Bílý jogurt z odstředěného mléka: kolik kalorií ve 100 g

Bílý jogurt z odstředěného mléka je oblíbenou součástí zdravé výživy. Ve 100 g tohoto jogurtu najdeme 56 kcal, což ho činí skvělou volbou pro ty, kteří sledují svůj příjem kalorií.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Bílý jogurt z odstředěného mléka	56	5,7	7,7	0,2	0

Nutriční hodnoty bílého jogurtu

Jak již bylo zmíněno, bílý jogurt z odstředěného mléka obsahuje 56 kcal na 100 g. Kromě nízkého obsahu kalorií se může pochlubit také vysokým obsahem bílkovin, který činí 5,7 g na 100 g. To je jedna z nejvyšších hodnot mezi jogurty, což z něj dělá výborný zdroj bílkovin pro různé diety.

Sacharidy a tuky

Co se týče sacharidů, bílý jogurt z odstředěného mléka obsahuje 7,7 g na 100 g. To je relativně nízká hodnota, což je další plus pro ty, kteří se snaží omezit příjem cukrů. Obsah tuku je velmi nízký, pouhé 0,2 g na 100 g, což znamená, že tento jogurt je vhodný i pro nízkotučné diety.

Využití v kuchyni

Bílý jogurt z odstředěného mléka je velmi univerzální potravinou. Můžeš ho použít jako základ pro smoothie, přidat ho do ovocných salátů nebo použít místo zakysané smetany v různých receptech. Jeho jemná chuť se hodí k mnoha pokrmům a dodává jim krémovost bez přidání zbytečných kalorií.

Uložení a sledování výživy

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu živin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která umožňuje snadné zapisování jídla pomocí fotky nebo čárového kódu. Tímto způsobem si jednoduše udržíš přehled o své stravě a nutričních hodnotách.

Výhody bílého jogurtu z odstředěného mléka

Tento typ jogurtu je nejen nízkokalorický, ale také bohatý na bílkoviny, což je ideální pro podporu svalové hmoty a pocit sytosti. Mnoho lidí ho zahrnuje do svých snídaní nebo svačin, protože je rychlý a snadno stravitelný.

V závěru lze říci, že bílý jogurt z odstředěného mléka je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zdravě jíst a sledovat svůj příjem kalorií. Díky nízkému obsahu tuku a vysokému obsahu bílkovin je ideální součástí vyvážené stravy.