Braunschweiger játrová paštika: kolik kalorií ve 100 g

Braunschweiger játrová paštika je oblíbenou pochoutkou, která se často používá na chleba nebo jako součást různých předkrmů. Ve 100 g této paštiky najdeme 331 kcal, což ji řadí mezi potraviny s vyšším energetickým obsahem.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Braunschweiger játrová paštika (plátky)	331	14,3	2,6	29,4	0,2

Nutriční hodnoty Braunschweiger játrové paštiky

Tato paštika vyniká zejména obsahem bílkovin. Na 100 g obsahuje 14,3 g bílkovin, což je poměrně slušné množství pro potravinu tohoto typu. Bílkoviny jsou důležité pro naše tělo, protože přispívají k růstu a regeneraci svalů.

Sacharidy a tuky

Pokud jde o sacharidy, Braunschweiger játrová paštika obsahuje pouze 2,6 g na 100 g. To ji činí vhodnou volbou pro ty, kteří se snaží omezit příjem sacharidů. Naopak obsah tuku je 29,4 g, což je poměrně vysoké číslo. Je dobré mít na paměti, že tuky jsou energeticky nejbohatší makroživiny, a proto by se měly konzumovat s mírou.

Jak ji zařadit do jídelníčku

Braunschweiger játrová paštika se skvěle hodí jako součást snídaně nebo svačiny. Můžeš ji namazat na celozrnný chléb, přidat do salátu nebo použít jako základ pro různé pomazánky. Při plánování jídelníčku ti může pomoci aplikace Nutrola, která umožňuje snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Porovnání s jinými paštikami

Pokud se zajímáš o nutriční hodnoty různých paštik, je dobré si je porovnat. Každý typ paštiky má jinou skladbu živin, a tak můžeš najít variantu, která ti nejlépe vyhovuje. Porovnání můžeš provést v tabulce, která ti ukáže, jak si jednotlivé paštiky stojí mezi sebou.

Závěr

Braunschweiger játrová paštika je chutnou a výživnou volbou, pokud ji konzumuješ s mírou. Díky vysokému obsahu bílkovin a relativně nízkému obsahu sacharidů může být zajímavým doplňkem tvého jídelníčku. Nezapomeň však sledovat celkový příjem kalorií a tuků, aby ses vyhnul nežádoucímu přibývání na váze.