Fudge sušenky nebo ranch tortilla chips? Srovnání kalorií a makroživin

Pokud se rozhoduješ mezi fudge sušenkami a ranch tortilla chips, máme pro tebe přehledné srovnání. Fudge sušenky jsou méně kalorické, zatímco ranch tortilla chips nabízejí více bílkovin.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Fudge sušenky	349	5	78,3	3,7	2,8
Ranch tortilla chips	501	7,2	62,7	24,6	4

Kalorická hodnota

Fudge sušenky obsahují 349 kcal na 100 g, zatímco ranch tortilla chips mají 501 kcal. To znamená, že rozdíl mezi těmito dvěma snacky je 152 kcal. Pokud se snažíš snížit příjem kalorií, fudge sušenky mohou být lepší volbou.

Bílkoviny v potravinách

Ranch tortilla chips jsou na tom lépe, pokud jde o obsah bílkovin. Obsahují 7,2 g bílkovin na 100 g, zatímco fudge sušenky mají méně bílkovin. Pokud hledáš snack s vyšším obsahem bílkovin, ranch tortilla chips by mohly být vhodnější.

Další makroživiny

Při srovnání dalších makroživin se ukazuje, že fudge sušenky mají obvykle vyšší obsah sacharidů a tuků. Je důležité si uvědomit, že pokud se rozhoduješ mezi těmito dvěma snacky, měl bys brát v úvahu i další složky, které tvá strava obsahuje.

Jak si vybrat?

Pokud se snažíš o zdravější stravu, můžeš využít aplikaci Nutrola k zapisování jídla z fotky nebo čárového kódu. Tímto způsobem snadno sleduješ svůj příjem kalorií a makroživin.

Závěr

Oba snacky mají své výhody a nevýhody. Fudge sušenky jsou méně kalorické, zatímco ranch tortilla chips nabízejí více bílkovin. Tvé rozhodnutí by mělo záviset na tvých cílech a preferencích v oblasti výživy.