Hotová jídla a polévky levně a rozumně: kalorie a cena
Hotová jídla a polévky mohou být skvělou volbou, pokud hledáš rychlé a výživné možnosti. V tomto článku se podíváme na kalorie a ceny těchto jídel, abychom ti pomohli vybrat ty nejlepší varianty.
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hovězí vývar (z kostek) | 3 | 0,2 | 0,3 | 0,1 | 0 |
| Zeleninový vývar | 5 | 0,2 | 0,9 | 0,1 | 0 |
| Kuřecí vývar (hotová polévka) | 6 | 0,6 | 0,4 | 0,2 | 0 |
| Hovězí vývar (domácí) | 13 | 2 | 1,2 | 0,1 | 0 |
| Domácí rybí vývar | 16 | 2,3 | 0 | 0,8 | 0 |
| Kuřecí polévka s rýží (konzervovaná) | 24 | 1,5 | 2,9 | 0,8 | 0,3 |
| Houbová ječná polévka v konzervě | 30 | 0,8 | 4,8 | 0,9 | 0,3 |
| Bramborová polévka | 31 | 1 | 6,9 | 0,1 | – |
| Hovězí vývar | 32 | 3,7 | 1,9 | 1 | – |
| Polévka minestrone (konzervovaná) | 34 | 1,8 | 4,7 | 1 | 0,4 |
| Česnečka | 48 | 1,7 | 5 | 2,4 | – |
| Minestrone polévka (konzervovaná) | 53 | 2,1 | 8,6 | 1,2 | 2,4 |
Hovězí vývar: nízkokalorická volba
Hovězí vývar, ať už z kostek nebo domácí, je jedním z nejnižších kalorických jídel. Ve 100 g hovězího vývaru najdeš pouze 3 kcal, což z něj činí ideální volbu pro ty, kteří chtějí snížit příjem kalorií. Navíc obsahuje 3,7 g bílkovin na 100 g, což je slušné množství pro tak nízkokalorický produkt.
Minestrone polévka: chutná a sytá
Minestrone polévka je oblíbenou volbou, zejména pro vegetariány. Na 100 g obsahuje 53 kcal, což je o 50 kcal více než hovězí vývar. I když je kalorická hodnota vyšší, polévka je bohatá na zeleninu a další živiny, což z ní činí výživnou variantu pro oběd nebo večeři.
Domácí jídla: výhoda v přípravě
Pokud máš čas a chuť, domácí jídla mohou být skvělou volbou. Nutrola ti nabízí možnost spočítat nutriční hodnoty z receptu, což ti usnadní plánování jídelníčku. Můžeš si zapsat jídlo z fotky nebo čárového kódu, což šetří čas a zjednodušuje proces sledování příjmu kalorií.
Cena hotových jídel
Cena hotových jídel a polévek se může výrazně lišit. Obecně platí, že konzervované polévky bývají cenově dostupnější než čerstvě připravená jídla. Při výběru se zaměř na poměr cena vs. nutriční hodnoty, abys získal nejlepší hodnotu za své peníze.
Jak vybírat?
Při výběru hotových jídel a polévek je dobré zaměřit se na jejich nutriční hodnoty a složení. Snaž se vybírat varianty s nižším obsahem přidaných cukrů a soli. Vždy je dobré porovnat několik produktů a vybrat ten, který ti nejlépe vyhovuje.
V závěru, hotová jídla a polévky mohou být skvělou alternativou, pokud víš, co hledáš. S ohledem na kalorie a cenu můžeš najít chutné a výživné možnosti, které ti usnadní život.
Časté dotazy
Jaké jsou nejnižší kalorie v hotových jídlech?
Nejnižší kalorie mají hovězí vývar, pouze 3 kcal na 100 g.
Které hotové jídlo má nejvíce bílkovin?
Hovězí vývar obsahuje 3,7 g bílkovin na 100 g.
Jak mohu sledovat nutriční hodnoty jídel?
Můžeš použít aplikaci Nutrola pro snadné sledování nutričních hodnot.