Hotová jídla z Penny: na co koukat na etiketě

Výběr hotových jídel v obchodech jako je Penny může být občas oříšek. Na co se tedy zaměřit při čtení etiket, abys vybral to nejlepší pro sebe a svou rodinu?

Ingredience a jejich pořadí

Při prohlížení etiket se nejprve zaměř na seznam ingrediencí. Ty jsou uvedeny v pořadí podle množství, takže první položka je hlavní složkou jídla. Čím méně zpracovaných ingrediencí, tím lépe. Snaž se vybírat jídla, která obsahují přírodní suroviny a minimální množství chemických přísad.

Nutriční hodnoty

Dalším důležitým bodem jsou nutriční hodnoty. Zjisti, kolik bílkovin, sacharidů a tuků jídlo obsahuje. Zaměř se také na množství vlákniny a cukrů. Je dobré, pokud jídlo obsahuje více bílkovin a vlákniny, což přispívá k pocitu sytosti.

Obsah soli a cukru

Příliš mnoho soli a cukru může mít negativní vliv na zdraví. Proto je dobré sledovat, kolik těchto látek se v hotovém jídle nachází. Zkus vybírat jídla s nižším obsahem soli a přidaného cukru, abys udržel zdravou stravu.

Porce a kalorie

Nezapomeň také na velikost porce a celkový obsah kalorií. Je dobré mít přehled o tom, kolik kalorií jídlo obsahuje a zda odpovídá tvým denním potřebám. Pokud máš na mysli kontrolu příjmu kalorií, může ti pomoci aplikace Nutrola, kde můžeš jednoduše zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu.

Datum spotřeby a skladování

Posledním, ale neméně důležitým bodem je datum spotřeby a doporučené skladování. Ujisti se, že jídlo není po datu spotřeby a že je správně skladováno. To zajistí, že si jídlo zachová svou kvalitu a chuť.

Vybírání hotových jídel v Penny může být snadné, pokud víš, na co se zaměřit. Sleduj ingredience, nutriční hodnoty, obsah soli a cukru, velikost porce a datum spotřeby. Tak si můžeš být jistý, že vybíráš to nejlepší pro sebe a svou rodinu.