Hummus: kolik kalorií ve 100 g

Hummus je lahodná a výživná pomazánka, která se těší velké oblibě. Ve 100 g hummusu najdeš 237 kcal, což je důležité pro tvůj celkový denní příjem kalorií.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Hummus	237	7,8	15	17,8	5,5

Nutriční hodnoty hummusu

Hummus se vyznačuje vyváženým poměrem živin. Obsahuje 7,8 g bílkovin na 100 g, což je více než u mnoha jiných rostlinných alternativ. Kromě toho se může pochlubit 15 g sacharidů a 17,8 g zdravých tuků.

Bílkoviny v hummusu

Pokud hledáš rostlinný zdroj bílkovin, hummus je skvělou volbou. S 7,8 g bílkovin na 100 g je jedním z nejbohatších zdrojů bílkovin mezi rostlinnými potravinami. Můžeš ho snadno zařadit do jídelníčku, ať už jako pomazánku nebo dip.

Sacharidy a tuky

Obsah sacharidů ve hummusu činí 15 g na 100 g, což je rozumné množství pro vyváženou stravu. Zdravé tuky, které hummus obsahuje (17,8 g), jsou převážně nenasycené a mohou přispět k zdraví srdce.

Jak zařadit hummus do jídelníčku

Hummus se dá využít na různé způsoby. Můžeš ho namazat na celozrnný chléb, použít jako dip k zelenině nebo přidat do salátů. Je to univerzální potravina, která se hodí do mnoha pokrmů.

Praktické tipy pro sledování příjmu

Pokud chceš mít přehled o tom, co jíš, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu. To ti pomůže lépe sledovat tvůj příjem živin a kalorií.

Hummus je výživná potravina, kterou můžeš zařadit do svého jídelníčku. Je bohatý na bílkoviny a zdravé tuky, což z něj činí skvělou volbu pro zdravý životní styl.