Bramborák: kolik kalorií a odkud to číslo

Bramborák je oblíbené české jídlo, které v průměru obsahuje 170 kcal na 100 g. Tato hodnota vychází z receptu, který spočítala aplikace Nutrola.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Bramborák	170	4,4	26,8	5,3	–

Nutriční hodnoty bramboráku

Bramborák obsahuje 4,4 g bílkovin, 26,8 g sacharidů a 5,3 g tuků na 100 g. Z hlediska bílkovin je to nejvíce mezi domácími jídly v tomto přehledu.

Jak se bramborák připravuje

Bramborák se obvykle vyrábí z nastrouhaných brambor, mouky, vajec a koření. Tento jednoduchý recept je velmi variabilní a můžeš do něj přidat i další ingredience, jako jsou bylinky nebo česnek.

Bramborák v porovnání s jinými jídly

Pokud porovnáme bramborák s jinými tradičními pokrmy, zjistíme, že jeho energetická hodnota je srovnatelná s dalšími smaženými jídly. Například smažené řízky mají podobné kalorie, ale více tuku.

Jak sledovat příjem kalorií

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu kalorií, můžeš využít aplikaci Nutrola, která umožňuje zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu. Tímto způsobem snadno zjistíš, kolik kalorií tvůj oblíbený bramborák obsahuje.

Závěr

Bramborák je chutné a syté jídlo, které si můžeš vychutnat v různých variacích. S jeho nutričními hodnotami je dobré počítat, zejména pokud se snažíš sledovat svůj příjem kalorií. Nezapomeň, že 170 kcal na 100 g je hodnota, kterou můžeš snadno zohlednit ve svém jídelníčku.