Makový závin: kolik kalorií a odkud to číslo

Makový závin je oblíbený dezert, který si získal srdce mnoha milovníků sladkého. Ve 100 g tohoto lahodného pokrmu najdeme 406 kcal, což může být zajímavé pro ty, kdo sledují svůj příjem kalorií.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Makový závin	406	10,6	46,8	20,5	–

Nutriční hodnoty makového závin

Makový závin obsahuje ve 100 g následující nutriční hodnoty:

• Kalorie: 406 kcal
• Bílkoviny: 10,6 g
• Sacharidy: 46,8 g
• Tuky: 20,5 g

Bílkoviny v makovém závinu

Jednou z výhod makového závinu je jeho obsah bílkovin, který činí 10,6 g na 100 g. To je poměrně slušné množství, zejména pro dezert. Bílkoviny jsou důležité pro regeneraci svalů a celkové zdraví.

Sacharidy a jejich význam

Makový závin obsahuje 46,8 g sacharidů na 100 g. Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro naše tělo. Je dobré mít na paměti, že příliš vysoký příjem sacharidů může vést k nadváze, zvlášť pokud se nezapojí dostatek pohybu.

Tuky a jejich role

V makovém závinu najdeme také 20,5 g tuků na 100 g. Tuky jsou nezbytné pro vstřebávání některých vitaminů a pro správnou funkci hormonů. Je však důležité vybírat kvalitní tuky a konzumovat je s mírou.

Jak sledovat příjem kalorií

Pokud se rozhodneš sledovat svůj příjem kalorií, může ti pomoci aplikace Nutrola. Můžeš si snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu, což ti usnadní kontrolu nad stravou.

Praktické shrnutí

Makový závin je chutný dezert s výživovými hodnotami, které mohou být zajímavé pro tvůj jídelníček. Obsahuje 406 kcal, 10,6 g bílkovin, 46,8 g sacharidů a 20,5 g tuků na 100 g. Při konzumaci je dobré mít na paměti vyváženost stravy a celkový příjem kalorií.