Smažený sýr: kolik kalorií a odkud to číslo

Smažený sýr je oblíbeným pokrmem, který se často objevuje na českých talířích. Na 100 g tohoto lahodného jídla připadá 451 kcal, což je důležité číslo pro každého, kdo sleduje svůj příjem kalorií.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Smažený sýr	451	27,9	14,1	32,2	–

Nutriční hodnoty smaženého sýra

Smažený sýr je bohatý na bílkoviny, obsahuje 27,9 g na 100 g. To z něj činí skvělou volbu pro ty, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin. Zároveň je třeba mít na paměti, že obsahuje také 32,2 g tuků, což je důležité pro celkový energetický příjem.

Jak se smažený sýr připravuje

Příprava smaženého sýra je jednoduchá. Sýr se obvykle obalí ve strouhance a následně se smaží na pánvi. Tento proces zvyšuje kalorický obsah jídla, protože se přidává tuk z oleje, ve kterém se sýr smaží.

Odkud pochází číslo kalorií

Číslo 451 kcal na 100 g je výsledkem výpočtů provedených aplikací Nutrola na základě receptu. Tyto údaje nemusí odpovídat laboratornímu měření, ale poskytují dobrý odhad pro domácí přípravu.

Jak sledovat příjem kalorií

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu kalorií, můžeš využít aplikaci Nutrola, která umožňuje zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu. To ti usnadní sledování nutričních hodnot a kalorií.

Závěr

Smažený sýr je chutnou a výživnou volbou, která si zaslouží místo na našem stole. S 451 kcal na 100 g a vysokým obsahem bílkovin je to pokrm, který může být součástí vyváženého jídelníčku, pokud se konzumuje s mírou.