Španělský ptáček: kolik kalorií a odkud to číslo

Španělský ptáček je oblíbené jídlo, které se vyznačuje nejen skvělou chutí, ale také zajímavými nutričními hodnotami. Ve 100 g tohoto pokrmu najdeme 214 kcal, což je pro mnohé překvapivé číslo.

Nutriční hodnoty Španělského ptáčka

Španělský ptáček je bohatý na bílkoviny, které tvoří 21,9 g na 100 g. Tento obsah bílkovin je jedním z nejvyšších mezi domácími jídly, což ho činí výbornou volbou pro ty, kdo chtějí zvýšit příjem bílkovin ve své stravě.

Obsah tuků a sacharidů

Kromě bílkovin obsahuje Španělský ptáček také 12,7 g tuků a jen 1,6 g sacharidů. To znamená, že je vhodný i pro ty, kteří se snaží omezit příjem sacharidů, například v rámci nízkosacharidové diety.

Jak si Španělský ptáček připravit

Příprava Španělského ptáčka je jednoduchá a zvládne ji téměř každý. Hlavními ingrediencemi jsou kuřecí nebo vepřové maso, šunka a vejce, které se pečou dohromady. Pokud si chceš recept snadno uložit, vyzkoušej aplikaci Nutrola, kde můžeš zapisovat jídla z fotky nebo čárového kódu.

Vhodnost pro různé diety

Španělský ptáček může být součástí různých dietních plánů. Díky vysokému obsahu bílkovin a nízkému obsahu sacharidů se hodí pro sportovce i ty, kteří chtějí zhubnout. Je však důležité, aby si každý zhodnotil, jak toto jídlo zapadá do jeho celkového jídelníčku.

Závěrem

Španělský ptáček je chutné a výživné jídlo, které si můžeš snadno připravit doma. S jeho nutričními hodnotami, jako je 214 kcal a 21,9 g bílkovin na 100 g, se rozhodně vyplatí zařadit ho do svého jídelníčku.