Vepřový řízek: kolik kalorií a odkud to číslo

Vepřový řízek je oblíbeným pokrmem, který se často objevuje na našich talířích. Ve 100 g tohoto masa najdeme 269 kcal, což je důležité číslo pro každého, kdo sleduje svůj příjem kalorií.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Vepřový řízek	269	24,5	13,7	12,4	–

Nutriční hodnoty vepřového řízku

Vepřový řízek je bohatý na bílkoviny, které tvoří 24,5 g na 100 g. To z něj dělá skvělý zdroj bílkovin, zejména pro ty, kteří hledají kvalitní a chutné maso.

Obsah tuků a sacharidů

Pokud jde o tuky, vepřový řízek obsahuje 12,4 g na 100 g. Tento obsah tuků je poměrně vyvážený, avšak je dobré mít na paměti, že se jedná o živočišný tuk. Sacharidy tvoří 13,7 g na 100 g, což je v porovnání s jinými potravinami relativně nízké číslo.

Jak vepřový řízek zařadit do jídelníčku

Vepřový řízek může být součástí vyvážené stravy, pokud se konzumuje s mírou. Doporučuje se kombinovat ho se zeleninou nebo celozrnnými přílohami, aby se zvýšil příjem vlákniny a dalších živin.

Využití aplikace Nutrola

Pokud chceš mít přehled o svém stravování, můžeš vyzkoušet aplikaci Nutrola, která umožňuje zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu. To ti pomůže lépe sledovat svůj příjem kalorií a živin.

Závěr

Vepřový řízek je chutné a výživné jídlo, které může být součástí zdravého jídelníčku. S jeho nutričními hodnotami je dobré zachovat rovnováhu a kombinovat ho s dalšími potravinami pro maximální přínos.