Instantní kávový prášek nebo whiskey Sour? Srovnání kalorií a makroživin

Pokud se rozhoduješ mezi instantním kávovým práškem a whiskey Sour, je dobré znát jejich nutriční hodnoty. Instantní kávový prášek má více kalorií i bílkovin než whiskey Sour.

Kalorická hodnota

Ve 100 g instantního kávového prášku najdeš 353 kcal, zatímco whiskey Sour obsahuje pouze 149 kcal. To znamená, že mezi těmito dvěma nápoji je rozdíl 204 kcal. Pokud se snažíš sledovat příjem kalorií, je whiskey Sour jasnou volbou.

Obsah bílkovin

Pokud jde o bílkoviny, instantní kávový prášek vyčnívá s 12,2 g na 100 g. Whiskey Sour naopak bílkoviny téměř neobsahuje. Pro ty, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin, je tedy instantní kávový prášek lepší volbou.

Další makroživiny

Co se týče dalších makroživin, instantní kávový prášek obsahuje také sacharidy a tuky, zatímco whiskey Sour se většinou skládá z vody, cukru a alkoholu. Je dobré mít na paměti, že příliš mnoho cukru v nápojích může být nevhodné pro zdravou výživu.

Použití a příprava

Instantní kávový prášek je skvělou volbou pro rychlou přípravu kávy. Stačí ho smíchat s horkou vodou a máš hotovo. Whiskey Sour vyžaduje trochu více přípravy, ale jeho chuť je osvěžující a může být skvělou volbou na večerní posezení.

Jak sledovat příjem

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu kalorií a makroživin, můžeš využít aplikaci Nutrola. Umožňuje snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu, což ti usnadní sledování stravy.

Na závěr, pokud hledáš nízkokalorickou volbu, whiskey Sour je lepší volba. Na druhou stranu, pokud chceš zvýšit příjem bílkovin, instantní kávový prášek je jasným vítězem.