Jahoda: kolik kalorií ve 100 g

Jahody jsou oblíbeným ovocem, které si užíváme nejen v letních měsících. Ve 100 g jahod je 31 kcal, což je velmi málo, a proto jsou ideální volbou pro zdravou svačinu.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Jahoda	31	0,6	7,6	0,2	1,8

Nutriční hodnoty jahod

Jahody obsahují 0,6 g bílkovin, 7,6 g sacharidů a pouze 0,2 g tuků. Tyto hodnoty ukazují, že jahody jsou nízkokalorické a přitom výživné ovoce.

Vitamíny a minerály

Jahody jsou bohaté na vitamín C, který podporuje imunitní systém a pomáhá v boji proti volným radikálům. Kromě toho obsahují také draslík, který je důležitý pro správnou funkci srdce a svalů.

Jahody v kuchyni

Jahody lze využít v mnoha receptech. Můžeš je přidat do smoothie, jogurtu, nebo si z nich připravit chutný dezert. Jsou také skvělé jako součást ovocných salátů.

Jak sledovat příjem kalorií

Pokud se snažíš sledovat svůj příjem kalorií, může ti pomoci aplikace Nutrola, která umožňuje snadno zaznamenávat jídlo pomocí fotografie nebo čárového kódu.

Sezónnost a dostupnost

Jahody jsou nejchutnější v letních měsících, kdy jsou čerstvé a plné chuti. V obchodech je ale můžeš nalézt po celý rok, a to jak čerstvé, tak mražené.

Na závěr lze říci, že jahody jsou nejen chutné, ale také výživné a nízkokalorické ovoce, které by mělo mít své místo v tvém jídelníčku.