Krém z marshmallow: je to zdravá volba?

Krém z marshmallow je oblíbenou sladkostí, ale je to opravdu zdravá volba? Na první pohled se může zdát, že je to jen další lahodná pochoutka, avšak jeho nutriční hodnoty ukazují, že to může být jinak.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Krém z marshmallow	322	0,8	79	0,3	0,1

Nutriční hodnoty krému z marshmallow

Pokud se podíváme na nutriční hodnoty, zjistíme, že ve 100 g krému z marshmallow je 322 kcal, 0,8 g bílkovin, 79 g sacharidů a 0,3 g tuků. To znamená, že krém je převážně tvořen sacharidy, což může být pro některé lidi nevhodné, zejména pokud sledují svůj příjem cukrů.

Obsah bílkovin a tuků

Krém z marshmallow obsahuje pouze 0,8 g bílkovin na 100 g, což je velmi nízké množství. Bílkoviny jsou důležité pro růst a regeneraci těla, a proto by potraviny s vyšším obsahem bílkovin měly být preferovány. Tuky jsou v tomto krému také minimální, jen 0,3 g, což může být pro někoho výhodou, ale na druhou stranu to naznačuje, že krém není vyváženou potravinou.

Vliv na hladinu cukru v krvi

Vysoký obsah sacharidů, konkrétně 79 g na 100 g, může způsobit rychlý nárůst hladiny cukru v krvi. To může být problém pro lidi trpící cukrovkou nebo těmi, kteří se snaží udržet stabilní hladinu energie během dne. Je dobré mít na paměti, že konzumace potravin s vysokým obsahem cukrů by měla být omezená.

Alternativy a zdravější volby

Pokud hledáš sladkou pochoutku, která je zdravější alternativou, můžeš vyzkoušet například jogurt s ovocem nebo ořechy. Tyto potraviny ti dodají nejen sladkost, ale i potřebné živiny. Aplikace Nutrola ti může pomoci sledovat příjem těchto potravin pomocí jednoduchého zapisování jídla z fotky nebo čárového kódu.

Závěr

Krém z marshmallow rozhodně není zdravou volbou. Sice může být lahodný, ale jeho nutriční hodnoty ukazují, že bys ho měl konzumovat s mírou. Raději se zaměř na potraviny, které ti poskytnou více živin a energie pro tvůj aktivní životní styl.