Lima fazole: kolik kalorií ve 100 g

Lima fazole jsou nutričně bohaté a ve 100 g obsahují 338 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin, konkrétně 21,5 g, a také 63,4 g sacharidů. Tento článek se podívá na nutriční hodnoty a další vlastnosti lima fazolí.

Nutriční hodnoty lima fazolí

Ve 100 g lima fazolí najdeš 338 kcal, což je pro mnoho lidí zajímavá hodnota. Kromě toho obsahují 21,5 g bílkovin, 63,4 g sacharidů a pouze 0,7 g tuků. Tento poměr dělá z fazolí skvělý zdroj bílkovin a vlákniny.

Vysoký obsah bílkovin

Pokud hledáš potraviny s vysokým obsahem bílkovin, lima fazole jsou jednou z nejlepších volby. S 21,5 g bílkovin na 100 g jsou ideální pro vegetariány a vegany, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin. Bílkoviny jsou důležité pro růst a regeneraci svalů, a proto je dobré je zařadit do jídelníčku.

Sacharidy a jejich význam

Sacharidy tvoří většinu obsahu lima fazolí, konkrétně 63,4 g na 100 g. Tyto sacharidy jsou převážně komplexní, což znamená, že se tráví pomaleji a poskytují energii na delší dobu. To může být výhodné pro ty, kteří potřebují stabilní zdroj energie během dne.

Jak zařadit lima fazole do jídelníčku

Lima fazole můžeš snadno zařadit do různých pokrmů. Můžeš je přidat do salátů, polévek nebo je použít jako přílohu k masu. Jejich příprava je jednoduchá – stačí je uvařit a ochutit podle chuti. Pokud chceš mít přehled o tom, co jíš, můžeš zkusit aplikaci Nutrola, která umožňuje zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Vliv na zdraví

Ačkoli lima fazole obsahují mnoho prospěšných látek, je důležité si uvědomit, že každý reaguje na potraviny jinak. Pokud máš nějaké zdravotní potíže nebo se chystáš na změnu stravy, poraď se s lékařem nebo nutričním terapeutem.

V závěru lze říci, že lima fazole jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a sacharidů, které by neměly chybět v žádném vyváženém jídelníčku. S jejich nutričními hodnotami a variabilitou v kuchyni se jedná o potravinu, kterou stojí za to vyzkoušet.