Míchaná vejce se slaninou: kolik kalorií ve 100 g

Míchaná vejce se slaninou jsou oblíbeným pokrmem, který nabízí skvělou kombinaci chuti a výživy. Ve 100 g tohoto jídla najdeš 192 kcal, což je zajímavá hodnota pro ty, kteří sledují svůj příjem kalorií.

Nutriční hodnoty míchaných vajec se slaninou

Jak již bylo zmíněno, míchaná vejce se slaninou obsahují 192 kcal na 100 g. Toto jídlo se vyznačuje vysokým obsahem bílkovin, které činí 13,2 g na 100 g. To je důvod, proč jsou tak oblíbená mezi sportovci a těmi, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin.

Obsah tuků a sacharidů

Míchaná vejce se slaninou obsahují 14,2 g tuků a pouze 1,8 g sacharidů na 100 g. Tato kombinace dělá z pokrmu vhodnou volbu pro nízkosacharidové diety, kde je důležité omezit příjem sacharidů.

Jak míchaná vejce se slaninou připravit

Příprava míchaných vajec se slaninou je jednoduchá a rychlá. Stačí osmahnout slaninu na pánvi, přidat vejce a míchat, dokud nejsou dobře propečená. Můžeš přidat i další ingredience, jako jsou bylinky nebo zelenina, pro obohacení chuti a výživy.

Využití v jídelníčku

Míchaná vejce se slaninou se hodí jako snídaně, ale mohou být i součástí oběda nebo večeře. Díky svému obsahu bílkovin a tuků tě zasytí na delší dobu. Pokud si chceš sledovat příjem živin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Alternativy a variace

Pokud chceš zkusit něco jiného, můžeš míchaná vejce připravit s různými druhy uzenin nebo přidat sýry. Variace s avokádem nebo rajčaty mohou také přidat na chuti a výživové hodnotě.

Na závěr, míchaná vejce se slaninou jsou chutným a výživným pokrmem, který nabízí skvělou kombinaci bílkovin a tuků. Pokud hledáš rychlé a jednoduché jídlo, určitě je vyzkoušej.