Nápoje a kalorie: kompletní přehled
V dnešním článku se podíváme na kalorie v různých nápojích. Od čaje z ibišku po šťávu z fialového maracuji, zjistíš, co ti tvoje oblíbené nápoje nabízejí.
| Potravina (100 g) | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina |
|---|---|---|---|---|---|
| Čaj z ibišku (připravený) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Černý čaj (připravený k pití) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Voda z kohoutku | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Voda z kohoutku | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Černý čaj (připravený) | 1 | 0 | 0,3 | 0 | 0 |
| Černý čaj (připravený) | 1 | 0 | 0,3 | 0 | 0 |
| Zelený čaj | 1 | 0,2 | 0 | 0 | 0 |
| Instantní čekanková káva | 3 | 0,1 | 0,8 | 0 | 0 |
| Nealkoholické víno | 6 | 0,5 | 1,1 | 0 | 0 |
| Aloe vera nápoj (obohacený vitamínem C) | 15 | 0 | 3,8 | 0 | 0 |
| Cola s nižším obsahem cukru (perlivý nápoj) | 20 | 0 | 5,2 | 0 | 0 |
| Zeleninový džus (konzervovaný) | 22 | 0,9 | 3,9 | 0,3 | 0,5 |
| Šťáva z aceroly (čerstvá) | 23 | 0,4 | 4,8 | 0,3 | 0,3 |
| Root Beer (perlivý nápoj) | 41 | 0 | 10,6 | 0 | 0 |
| Čokoládová limonáda | 42 | 0 | 10,7 | 0 | 0 |
| Pivo | 43 | 0,5 | 3,6 | 0 | 0 |
| Monster Energy Drink (fortifikovaný) | 47 | 0,5 | 11,3 | 0 | 0 |
| Nápoj kiwi a jahoda | 47 | 0 | 12,3 | 0 | 0 |
| Nektar z guavy (se sukralózou) | 48 | 0,3 | 13,3 | 0,1 | 1,2 |
| Šťáva z fialového maracuji | 51 | 0,4 | 13,6 | 0,1 | 0,2 |
Nejnižší kalorie: Čaj z ibišku
Čaj z ibišku, připravený k pití, je skvělou volbou, pokud hledáš nápoj s minimem kalorií. Obsahuje totiž 0 kcal na 100 g. Je to osvěžující alternativa pro ty, kteří chtějí omezit příjem kalorií.
Nejvyšší kalorie: Šťáva z fialového maracuji
Na druhé straně spektra najdeme šťávu z fialového maracuji, která obsahuje 51 kcal na 100 g. Tento nápoj je chutný a plný ovocné chuti, ale pokud se snažíš omezit kalorie, měl bys ho konzumovat s mírou.
Bílkoviny v nápojích
Pokud tě zajímají bílkoviny, některé nápoje ti mohou nabídnout malé množství. Například zeleninový džus obsahuje 0,9 g bílkovin na 100 g, zatímco nealkoholické víno, pivo a Monster Energy Drink mají 0,5 g. Rozdíly v obsahu bílkovin mezi těmito nápoji jsou však malé, a proto není nutné je považovat za hlavní zdroj tohoto makronutrientu.
Osvěžení bez kalorií
Pokud hledáš osvěžení bez kalorií, můžeš sáhnout po vodě z kohoutku, černém čaji nebo čaji z ibišku. Tyto nápoje ti pomohou udržet hydrataci bez zbytečných kalorií. A pokud chceš mít přehled o tom, co piješ, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno sledovat příjem kalorií.
Sladké nápoje a jejich kalorie
Pokud máš rád sladké nápoje, pamatuj, že i ty mohou mít výrazně vyšší obsah kalorií. Např. nápoje jako cola s nižším obsahem cukru a čokoládová limonáda mají 0 kcal, ale jiné varianty mohou mít i desítky kalorií. Je dobré si vždy zkontrolovat etiketu a vědět, co piješ.
Na závěr je důležité říct, že nápoje mohou mít různé kalorické hodnoty a je dobré si je vědomě vybírat. Sledováním kalorií a nutričních hodnot můžeš lépe řídit svůj příjem a dosáhnout svých cílů.
Časté dotazy
Jaké nápoje mají nejméně kalorií?
Nejméně kalorií má čaj z ibišku, který obsahuje 0 kcal na 100 g.
Který nápoj má nejvíce kalorií?
Nejvíce kalorií má šťáva z fialového maracuji, a to 51 kcal na 100 g.
Jaké nápoje obsahují bílkoviny?
Mezi nápoje s bílkovinami patří zeleninový džus (0,9 g), nealkoholické víno (0,5 g) a pivo (0,5 g).