Niva: kolik kalorií ve 100 g

Niva je oblíbený tučný sýr, který se často používá v různých pokrmech. Ve 100 g Nivy najdeš 353 kcal, což ji řadí mezi sýry s vyšším energetickým obsahem.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Niva	353	21,4	2,3	28,7	0

Bílkoviny v Nivě

Niva obsahuje 21,4 g bílkovin na 100 g, což z ní dělá vynikající zdroj bílkovin. Tento obsah bílkovin je nejvyšší mezi srovnávanými sýry, což ji činí ideální volbou pro sportovce nebo ty, kteří chtějí podpořit svůj příjem bílkovin.

Sacharidy a tuky

Niva obsahuje pouze 2,3 g sacharidů na 100 g, což je velmi nízké množství. Naopak tuky tvoří 28,7 g, což je typické pro tučné sýry. Pokud sleduješ příjem tuků, měj na paměti, že Niva je bohatá na tuky, ale zároveň i na bílkoviny.

Využití Nivy v kuchyni

Niva se skvěle hodí do salátů, pomazánek nebo jako přísada do těstovinových pokrmů. Její výrazná chuť dokáže pozvednout i jednoduché jídlo na nový level. Pokud si chceš sledovat příjem živin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídla z fotky nebo čárového kódu.

Porovnání s jinými sýry

Je dobré mít na paměti, že Niva má vyšší energetický obsah než některé jiné sýry, jako jsou například mozzarella nebo cottage cheese. Pokud hledáš alternativy, které mají nižší kalorie, můžeš zvážit tyto varianty, ale Niva vyniká zejména svým obsahem bílkovin.

Nutriční shrnutí

Niva je sýrem s vysokým obsahem kalorií a bílkovin. Při jejím zařazení do jídelníčku je důležité brát v úvahu celkový příjem tuků a kalorií. Pokud ji konzumuješ v rozumném množství, může být skvělým doplňkem tvého jídelníčku.