Popcorn připravený bez oleje nebo ranch tortilla chips? Srovnání kalorií a makroživin

Pokud se rozhoduješ mezi popcornem připraveným bez oleje a ranch tortilla chips, máme pro tebe jasné srovnání. Popcorn bez oleje má méně kalorií a více bílkovin než chipsy. Pojďme se podívat na konkrétní čísla.

Kalorická hodnota

Popcorn bez oleje obsahuje 387 kcal na 100 g, což je o 114 kcal méně než ranch tortilla chips, které mají 501 kcal na 100 g. Tento rozdíl může mít při konzumaci vliv na celkový energetický příjem.

Bílkoviny a další makroživiny

Pokud jde o bílkoviny, popcorn bez oleje vyniká s 12,9 g bílkovin na 100 g. Naopak ranch tortilla chips obsahují méně bílkovin, což je důležité pro ty, kteří se snaží zvýšit příjem této makroživiny. Popcorn tedy může být lepší volbou pro ty, kteří hledají zdroj bílkovin.

Vláknina a další živiny

Popcorn bez oleje také obsahuje více vlákniny, což může podpořit trávení a pocit sytosti. Na druhé straně ranch tortilla chips obvykle obsahují více tuku a soli, což může ovlivnit zdraví při nadměrné konzumaci.

Jak si vybrat?

Při výběru mezi těmito dvěma snacky záleží na tvých cílech. Pokud hledáš zdravější variantu s nižším obsahem kalorií a vyšším obsahem bílkovin, popcorn bez oleje je jasnou volbou. Naopak, pokud si chceš dopřát něco chutnějšího a nebojíš se vyššího obsahu kalorií, ranch tortilla chips mohou být pro tebe zajímavé.

Praktické tipy

Pokud chceš mít přehled o svém příjmu jídel, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu. Tímto způsobem budeš mít lepší přehled o svém stravování.

Na závěr, popcorn bez oleje je výživnější volbou s nižším obsahem kalorií a vyšším obsahem bílkovin, zatímco ranch tortilla chips nabízejí více chuti, ale s vyšší energetickou hodnotou. Záleží tedy na tvých preferencích a cílech.