Shiitake houby: kolik kalorií ve 100 g

Shiitake houby jsou oblíbené pro svou chuť a nutriční hodnoty. Ve 100 g smažených shiitake hub najdete 39 kcal, což je skvělá volba pro lehké pokrmy.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Shiitake houby (smažené)	39	3,5	7,7	0,4	3,6

Nutriční hodnoty shiitake hub

Shiitake houby se pyšní nízkým obsahem kalorií a zajímavým poměrem makroživin. Obsahují 3,5 g bílkovin, 7,7 g sacharidů a pouze 0,4 g tuků. To je činí atraktivní volbou pro vegetariány a vegany, kteří hledají alternativní zdroje bílkovin.

Jak využít shiitake houby v kuchyni

Shiitake houby se dají skvěle využít v různých pokrmech. Můžete je přidat do polévek, omáček nebo rizot, kde dodají výraznou chuť. Smažené shiitake houby se hodí také jako příloha k masu nebo jako součást salátů.

Vliv na zdraví

Přestože shiitake houby mají nízký obsah kalorií, je důležité si uvědomit, že jejich zdravotní účinky nejsou zcela prokázány. Pokud máte specifické zdravotní otázky, doporučuji se poradit s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Snadné sledování příjmu živin

Pokud chceš sledovat svůj příjem živin, může ti pomoci aplikace Nutrola. Můžeš si snadno zaznamenat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu, což ti usnadní kontrolu nad stravou.

Shrnutí

Shiitake houby jsou chutné a výživné, s nízkým obsahem kalorií a přiměřeným množstvím bílkovin. Jsou skvělou volbou pro různé pokrmy a mohou obohatit vaši stravu o zajímavé chutě.