Smažená slanina: kolik kalorií ve 100 g

Smažená slanina je oblíbenou pochoutkou mnoha lidí, ať už jako součást snídaně nebo jako přísada do různých pokrmů. V 100 g smažené slaniny najdeme 468 kcal, což je dostatečně vysoké číslo pro ty, kdo si hlídají příjem kalorií.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Smažená slanina	468	33,9	1,7	35,1	0

Nutriční hodnoty smažené slaniny

Jak už bylo zmíněno, smažená slanina má na 100 g následující nutriční hodnoty:

• Kalorie: 468 kcal
• Bílkoviny: 33,9 g
• Sacharidy: 1,7 g
• Tuky: 35,1 g

Vysoký obsah bílkovin

Jednou z nejvýraznějších vlastností smažené slaniny je její vysoký obsah bílkovin. S 33,9 g bílkovin na 100 g se řadí mezi potraviny s nejvyšším obsahem tohoto makroživiny. To ji činí atraktivní volbou pro ty, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin ve své stravě.

Vysoký obsah tuku

Smažená slanina obsahuje také značné množství tuku, konkrétně 35,1 g na 100 g. Je dobré mít na paměti, že většina tuků v slanině jsou nasycené tuky. Proto je důležité konzumovat ji s mírou, zejména pokud se snažíš o zdravější stravu.

Jak ji zařadit do jídelníčku

Smažená slanina může být skvělým doplňkem k různým pokrmům, ale je dobré ji kombinovat s potravinami bohatými na vlákninu, jako jsou zelenina nebo celozrnné produkty. Takto můžeš vyvážit jídelníček a dodat tělu potřebné živiny.

Praktické tipy pro sledování příjmu kalorií

Pokud se snažíš sledovat svůj příjem kalorií, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo pomocí fotografie nebo čárového kódu. Tímto způsobem si můžeš lépe hlídat, co jíš.

Shrnutí

Smažená slanina je chutná, ale kaloricky bohatá potravina. Obsahuje 468 kcal na 100 g a je výborným zdrojem bílkovin. Při jejím zařazení do jídelníčku je dobré mít na paměti i vyváženost stravy a míru konzumace.