Top round steak: kolik kalorií ve 100 g

Top round steak, známý také jako zadní hovězí steak, je oblíbenou volbou pro milovníky masa. Ve 100 g syrového top round steaku je 164 kcal, což z něj činí zajímavou volbu pro ty, kteří se zajímají o svou výživu.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Top round steak (syrový)	164	22,2	0	7,7	0

Nutriční hodnoty top round steaku

Top round steak je vynikajícím zdrojem bílkovin, obsahuje jich 22,2 g na 100 g. Tento steak má nízký obsah sacharidů, konkrétně 0 g, a tuky tvoří 7,7 g. Díky těmto hodnotám je top round steak oblíbený jak mezi sportovci, tak mezi těmi, kteří se snaží udržet zdravou váhu.

Jak připravit top round steak

Příprava top round steaku je jednoduchá a přitom umožňuje zachovat jeho šťavnatost a chuť. Můžeš ho grilovat, opékat na pánvi nebo péct v troubě. Důležité je dodržet správnou dobu přípravy, aby se maso neusušilo. Doporučuje se používat marinády, které dodají masu další chuť a pomohou udržet jeho šťavnatost.

Využití v kuchyni

Top round steak můžeš využít v různých pokrmech. Skvěle se hodí na steakové sendviče, do salátů nebo jako hlavní chod s přílohou. Pokud si chceš usnadnit sledování kalorií a nutričních hodnot, můžeš vyzkoušet aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zaznamenávat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Porovnání s jinými druhy masa

Top round steak se často porovnává s jinými druhy hovězího masa, jako jsou ribeye nebo filet mignon. Zatímco ribeye je tučnější a má více kalorií, top round steak je štíhlejší volbou, což může být výhodné pro ty, kteří sledují svůj příjem tuků a kalorií. Je důležité mít na paměti, že každé maso má své specifické nutriční hodnoty a výhody.

Závěr

Top round steak je výživnou volbou pro všechny, kteří hledají kvalitní zdroj bílkovin s nízkým obsahem sacharidů. Jeho příprava je snadná a variabilní, což z něj činí skvělou ingredienci pro různé pokrmy. Pokud se rozhodneš zařadit top round steak do svého jídelníčku, určitě oceníš jeho chuť a výživové hodnoty.