Treska smažená: kolik kalorií ve 100 g

Treska smažená je oblíbeným pokrmem, který se vyznačuje chutnou a jemnou texturou. Ve 100 g smažené tresky najdeme 230 kcal, což je důležité pro plánování jídelníčku.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Treska smažená	230	23,5	13,6	8,4	–

Nutriční hodnoty tresky smažené

Ve 100 g smažené tresky se nachází:

• Kalorie: 230 kcal
• Bílkoviny: 23,5 g
• Sacharidy: 13,6 g
• Tuky: 8,4 g

Vysoký obsah bílkovin

Treska smažená se pyšní vysokým obsahem bílkovin, konkrétně 23,5 g na 100 g. To z ní činí skvělou volbu pro ty, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin ve své stravě. Bílkoviny jsou důležité pro regeneraci svalů a udržení zdravé tělesné hmotnosti.

Sacharidy a tuky

Pokud jde o sacharidy, smažená treska obsahuje 13,6 g na 100 g. Tuky jsou zastoupeny 8,4 g, což je relativně nízké množství, pokud se jedná o smažené jídlo. Měj na paměti, že způsob přípravy může ovlivnit nutriční hodnoty, a proto je dobré sledovat, jak a s čím tresku podáváš.

Jak zařadit tresku do jídelníčku

Tresku můžeš snadno zařadit do různých jídel. Skvěle se hodí jako hlavní chod s přílohou, ale také jako součást salátů či sendvičů. Pokud chceš mít přehled o svém jídelníčku, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Domácí příprava versus restaurace

Při přípravě smažené tresky doma máš větší kontrolu nad použitými ingrediencemi a způsobem přípravy. Restaurace často používají více oleje a mohou přidávat další ingredience, které ovlivňují nutriční hodnoty. Pokud chceš mít jistotu, že víš, co jíš, doporučuji připravit si tresku doma.

Praktické shrnutí

Treska smažená je chutným a výživným pokrmem s vysokým obsahem bílkovin. S 230 kcal na 100 g je skvělou volbou pro různé pokrmy. Při domácí přípravě máš možnost ovlivnit nutriční hodnoty a přizpůsobit jídlo svým potřebám.