Vařené brambory ve slupce bez soli: kolik kalorií ve 100 g

Vařené brambory ve slupce bez soli mají ve 100 g 87 kcal. Jsou tedy poměrně nízkokalorickou potravinou, která může být součástí zdravého jídelníčku.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Vařené brambory ve slupce bez soli	87	1,9	20,1	0,1	1,8

Nutriční hodnoty vařených brambor ve slupce

Ve 100 g vařených brambor ve slupce bez soli najdeme následující nutriční hodnoty:

• Kalorie: 87 kcal
• Bílkoviny: 1,9 g
• Sacharidy: 20,1 g
• Tuky: 0,1 g

Vysoký obsah sacharidů

Sacharidy tvoří většinu nutričního profilu brambor. S 20,1 g sacharidů na 100 g jsou brambory skvělým zdrojem energie, což je činí oblíbenou přílohou k mnoha jídlům.

Bílkoviny a tuky

Brambory obsahují 1,9 g bílkovin na 100 g, což je relativně málo, ale stále lepší než u některých jiných příloh. Obsah tuku je s 0,1 g zanedbatelný, což znamená, že brambory jsou vhodné pro nízkotučné diety.

Využití v kuchyni

Vařené brambory ve slupce bez soli mohou být přípravou na různé způsoby. Můžeš je podávat jako přílohu k masu, nebo je přidat do salátů. Pokud si chceš sledovat příjem potravin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která umožňuje snadné zapisování jídla z fotky nebo čárového kódu.

Zdravotní aspekty

Brambory jsou také zdrojem vlákniny, což může pomoci s trávením. Je dobré mít na paměti, že pokud máš nějaké zdravotní problémy, je vždy nejlepší poradit se s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Praktické shrnutí

Vařené brambory ve slupce bez soli jsou nízkokalorickou potravinou s vysokým obsahem sacharidů a nízkým obsahem bílkovin a tuků. Jsou výbornou přílohou a mohou být součástí vyváženého jídelníčku.