Velké vejce: kolik kalorií ve 100 g

Velké vejce je výživově hodnotná potravina, která obsahuje 148 kcal na 100 g. Obsahuje také 12,4 g bílkovin, což z něj činí skvělý zdroj kvalitních bílkovin.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Velké vejce	148	12,4	1	10	0

Nutriční hodnoty velkého vejce

Ve 100 g velkého vejce najdeme:

• Kalorie: 148 kcal
• Bílkoviny: 12,4 g
• Sacharidy: 1 g
• Tuky: 10 g

Bílkoviny jako klíčový prvek

Velké vejce je jedním z nejlepších zdrojů bílkovin. S 12,4 g bílkovin na 100 g poskytuje tělu potřebné aminokyseliny, které jsou důležité pro růst a regeneraci svalů.

Využití ve stravě

Vejce lze připravovat na různé způsoby. Můžeš je vařit, smažit nebo péct. Je také skvělou ingrediencí do salátů, pomazánek nebo jako součást snídaně.

Jak sledovat příjem kalorií

Pokud se zajímáš o svůj příjem kalorií a makroživin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu.

Možné alergie a intolerance

Vejce mohou vyvolávat alergické reakce u některých lidí. Pokud máš podezření na alergii, je dobré se poradit s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Velké vejce je výživově bohaté a má široké využití v kuchyni. Díky vysokému obsahu bílkovin je ideální volbou pro aktivní jedince i ty, kteří chtějí zdravě jíst.