Zeleninové chipsy: kolik kalorií ve 100 g

Zeleninové chipsy se stávají stále populárnější alternativou k tradičním bramborovým chipsům. Ve 100 g obsahují 473 kcal, což je důležité vědět, pokud sleduješ svůj příjem kalorií.

Nutriční hodnoty zeleninových chipsů

Ve 100 g zeleninových chipsů najdeš 5,3 g bílkovin, 60,4 g sacharidů a 23,3 g tuků. Z hlediska bílkovin jsou zeleninové chipsy poměrně bohaté, což je činí zajímavou volbou pro ty, kdo chtějí zvýšit příjem bílkovin při mlsání.

Jak se srovnávají s bramborovými chipsy?

Bramborové chipsy mají obvykle podobný kalorický obsah, ale s nižším množstvím bílkovin. Zeleninové chipsy tak mohou být lepší volbou, pokud hledáš něco s vyšším obsahem bílkovin. Na druhou stranu, bramborové chipsy často obsahují více nasycených tuků, což může být dalším faktorem při výběru.

Jaké jsou další alternativy?

Kromě zeleninových chipsů existují také jiné zdravější snacky, jako jsou ořechy, semínka nebo popcorn. Tyto potraviny mohou mít nižší kalorický obsah a vyšší nutriční hodnoty, ale záleží na konkrétním produktu a jeho přípravě.

Praktické tipy pro výběr

Při výběru zeleninových chipsů se zaměř na složení. Některé výrobky mohou obsahovat přidané cukry, sůl nebo konzervanty. Dobrou volbou jsou chipsy s co nejjednodušším složením. A pokud chceš mít přehled o svém příjmu, můžeš využít aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zaznamenat jídlo z fotky nebo čárového kódu.

Shrnutí

Zeleninové chipsy představují zajímavou alternativu k tradičním snackům, zejména díky vyššímu obsahu bílkovin. Při výběru se však vždy zaměř na složení a nutriční hodnoty jednotlivých produktů.