Žlutá cibule: kolik kalorií ve 100 g

Žlutá cibule je oblíbenou součástí mnoha pokrmů a její nutriční hodnoty ji činí zajímavou volbou pro zdravou stravu. Ve 100 g žluté cibule najdete 38 kcal, což z ní dělá nízkokalorickou potravinu.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Žlutá cibule (syrová)	38	0,8	8,6	0,1	1,9

Nutriční hodnoty žluté cibule

Žlutá cibule (syrová) obsahuje 0,8 g bílkovin, 8,6 g sacharidů a pouze 0,1 g tuků. Díky tomu je skvělým zdrojem vlákniny a dalších důležitých živin. Při vaření se nutriční hodnoty mohou mírně měnit, ale základní složení zůstává podobné.

Využití v kuchyni

Žlutá cibule se dá využít v široké škále pokrmů. Můžeš ji přidat do polévek, omáček, salátů nebo ji použít jako základ pro různé pokrmy. Její výrazná chuť dodává jídlu hloubku a aroma, které si každý oblíbí.

Vliv na zdraví

I když žlutá cibule obsahuje nízké množství kalorií, je bohatá na antioxidanty a další biologicky aktivní látky. Tyto složky mohou mít pozitivní vliv na zdraví, ale je důležité se poradit s lékařem nebo nutričním terapeutem, pokud máš konkrétní zdravotní otázky.

Jak sledovat příjem živin

Pokud se snažíš sledovat svůj příjem živin, může ti pomoci aplikace Nutrola, která umožňuje zapisovat jídlo z fotky nebo čárového kódu. To ti usnadní kontrolu nad tím, co jíš.

Další informace o cibuli

Žlutá cibule je také oblíbená pro své využití v tradiční medicíně a lidových léčitelstvích. I když její účinky nejsou vždy vědecky podloženy, mnoho lidí ji považuje za přírodní pomocníka při různých neduzích.

Prakticky shrnuto, žlutá cibule je nejen chutná, ale i zdravá volba do tvé každodenní stravy. Díky nízkému obsahu kalorií a bohatosti na živiny se hodí do mnoha receptů a může přispět k tvému zdravému životnímu stylu.