Ananas: kolik kalorií ve 100 g

Ananas je oblíbeným tropickým ovocem, které si mnozí z nás rádi dopřejí. Pokud se zajímáš o jeho nutriční hodnoty, ve 100 g konzervovaného ananasu v hustém sirupu najdeš 83 kcal.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Ananas (konzervovaný v hustém sirupu)	83	0,3	21,5	0,1	0,8

Nutriční hodnoty ananasu

Ve 100 g konzervovaného ananasu v hustém sirupu se nachází:

• Kalorie: 83 kcal
• Bílkoviny: 0,3 g
• Sacharidy: 21,5 g
• Tuky: 0,1 g

Kalorie a sacharidy

Ananas je relativně nízkokalorické ovoce, což z něj činí dobrou volbu pro ty, kteří se snaží udržet si zdravou váhu. Vysoký obsah sacharidů, konkrétně 21,5 g na 100 g, je dán přírodními cukry, které dodávají ovoci jeho sladkou chuť.

Bílkoviny a tuky

Ačkoliv ananas obsahuje bílkoviny, jejich množství je velmi nízké - pouze 0,3 g na 100 g. Tuky jsou v ananasu téměř zanedbatelné, s hodnotou 0,1 g. Proto se ananas neřadí mezi potraviny bohaté na bílkoviny nebo tuky.

Využití ananasu v kuchyni

Ananas je velmi univerzální ovoce. Můžeš ho přidávat do smoothies, ovocných salátů nebo ho použít jako přílohu k masu. Jeho sladká chuť se skvěle kombinuje s pikantními pokrmy. Pokud si chceš sledovat příjem kalorií a makroživin, můžeš využít aplikaci Nutrola, která umožňuje snadné zapisování jídla pomocí fotky nebo čárového kódu.

Zdravotní aspekty ananasu

Ananas je také zdrojem vitaminů a minerálů, včetně vitaminu C a manganu. I přesto, že má své výhody, je důležité si uvědomit, že bys měl konzultovat jakékoli zdravotní otázky s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Na závěr, ananas je chutným a nízkokalorickým ovocem, které může obohatit tvůj jídelníček. Jeho sladká chuť a všestranné využití v kuchyni z něj činí oblíbenou volbu pro mnoho lidí.