Pan dulce sladký chléb: kolik kalorií ve 100 g

Pan dulce je tradiční sladký chléb, který pochází z latinskoamerické kuchyně. Ve 100 g tohoto pečiva najdeme 367 kcal, což z něj činí kaloricky bohatou pochoutku.

Potravina (100 g)	kcal	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
Pan dulce sladký chléb	367	9,4	56,4	11,6	2,3

Nutriční hodnoty pan dulce

Ve 100 g pan dulce se nachází:

• Kalorie: 367 kcal
• Bílkoviny: 9,4 g
• Sacharidy: 56,4 g
• Tuky: 11,6 g

Vysoký obsah sacharidů

Pan dulce je bohatý na sacharidy, které tvoří 56,4 g na 100 g. Tyto sacharidy jsou většinou jednoduché, což znamená, že mohou rychle dodat energii. Je dobré mít na paměti, že příliš vysoký příjem jednoduchých sacharidů může vést k rychlému vzestupu hladiny cukru v krvi.

Obsah bílkovin

Na 100 g pan dulce připadá 9,4 g bílkovin, což je relativně vysoká hodnota v porovnání s jinými sladkými pečivy. Bílkoviny jsou důležité pro regeneraci a růst svalů, takže pan dulce může být zajímavou volbou, pokud hledáš zdroj bílkovin v rámci sladkého jídla.

Obsah tuků

Pan dulce obsahuje 11,6 g tuků na 100 g. Většina tuků v pečivu pochází z másla nebo oleje, které se používají při jeho výrobě. Je dobré sledovat, jaký typ tuků konzumuješ, protože některé mohou mít negativní vliv na zdraví srdce.

Jak zařadit pan dulce do jídelníčku

Pokud se rozhodneš zařadit pan dulce do svého jídelníčku, můžeš ho konzumovat jako sladkou snídani nebo svačinu. Jeho chuť se skvěle doplňuje s kávou nebo čajem. A pokud chceš mít přehled o svém příjmu kalorií, můžeš využít aplikaci Nutrola, která umožňuje snadné zapisování jídla pomocí fotky nebo čárového kódu.

Praktické shrnutí

Pan dulce je sladký chléb s vysokým obsahem kalorií a sacharidů. Obsahuje také relativně vysoké množství bílkovin. Pokud se rozhodneš ho zařadit do svého jídelníčku, měj na paměti celkový příjem kalorií a vyváženou stravu.