Penny a jídelníček: 10 produktů, které stojí za to znát

V obchodě Penny najdete široký výběr potravin, které mohou obohatit váš jídelníček. V tomto článku se podíváme na deset produktů, které byste rozhodně měli vyzkoušet.

1. Celozrnné pečivo

Celozrnné pečivo je skvělou alternativou k bílé mouce. Obsahuje více vlákniny a živin, které jsou pro tělo prospěšné. Můžete si ho vychutnat s různými pomazánkami nebo jako součást sendvičů.

2. Luštěniny

Luštěniny, jako jsou čočka, fazole nebo cizrna, jsou výborným zdrojem rostlinných bílkovin a vlákniny. Jsou také velmi variabilní a dají se použít v polévkách, salátech nebo jako příloha.

3. Ořechy a semena

Ořechy a semena jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a antioxidantů. Můžete je přidávat do jogurtu, smoothie nebo je konzumovat jako zdravou svačinu. Například mandle, vlašské ořechy nebo chia semínka jsou výbornou volbou.

4. Mražená zelenina

Mražená zelenina je praktickou možností, jak mít vždy po ruce čerstvou zeleninu. Je skvělá do polévek, omáček nebo jako příloha k hlavním jídlům. Navíc si uchovává většinu živin.

5. Jogurty s probiotiky

Jogurty s probiotiky podporují zdravou střevní mikroflóru. Můžete je konzumovat samotné nebo je přidat do smoothie či dezertů. Dbejte na výběr jogurtů s nízkým obsahem přidaného cukru.

6. Rýže a quinou

Rýže a quinoa jsou skvělými zdroji sacharidů a mohou sloužit jako základ mnoha pokrmů. Quinoa navíc obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, což z ní činí výjimečnou potravinu.

7. Tofu

Tofu je výbornou alternativou k masu a skvělým zdrojem bílkovin pro vegetariány a vegany. Můžete ho grilovat, smažit nebo přidávat do různých pokrmů.

8. Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou ideální pro zdravou snídani. Můžete je připravit jako kaši nebo je přidat do smoothie. Jsou bohaté na vlákninu a dodají vám energii na celý den.

9. Olivový olej

Olivový olej je zdravým tukem, který by neměl chybět v žádné kuchyni. Je ideální na dochucení salátů nebo na vaření. Je známý svými prospěšnými účinky na srdce.

10. Mléčné alternativy

Pokud hledáte alternativy k mléku, v Penny najdete široký výběr rostlinných mlék, jako je mandlové nebo sójové mléko. Tyto alternativy jsou skvělé do kávy, smoothie nebo na vaření.

Pokud se chceš lépe orientovat v nutričních hodnotách potravin, vyzkoušej aplikaci Nutrola, která ti umožní snadno zapisovat jídlo pomocí fotky nebo čárového kódu.

Vybírat potraviny z Penny může být zábavné a přínosné pro tvůj jídelníček. Zkus zařadit některé z výše zmíněných produktů a objev, jak mohou obohatit tvé stravování.