Kefír: kalorie a nutriční hodnoty
Kefír: přibližně 58 kcal na 100 g. K tomu 3 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Nutriční hodnoty (na 100 g)
| Energie | 58 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 4,1 g |
| Tuky | 1,1 g |
Porovnej s dalšími potravinami ze stejné skupiny
| Potravina | kcal / 100 g | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kefír | 58 | 3 g |
| Bílý jogurt z odstředěného mléka | 56 | 5,7 g |
| Plnotučné mléko | 60 | 3,3 g |
| Bílý jogurt z plnotučného mléka | 61 | 3,5 g |
| Plnotučné mléko | 61 | 3,2 g |
| Řecký jogurt (běžný, bez tuku) | 61 | 10,3 g |
| Plnotučné podmáslí | 62 | 3,2 g |
Celá skupina jako srovnávací tabulka: Mléčné výrobky.
Zdroj a metoda
Tohle je produkt kupovaný v obchodě, takže hodnoty pocházejí z toho, co uvádějí na obalu sami výrobci. Uvedené číslo je medián z 40 produktů dostupných na českém trhu, z databáze Open Food Facts (licence ODbL). Konkrétní značka se může lišit, tak si při počítání kalorií zkontroluj obal.
Aktualizováno: 2026-08-10. Hodnoty jsou orientační, vliv má odrůda, původ i způsob přípravy. Zdroje a licence · Otwarte dane (JSON)
Časté dotazy
Kefír: kolik kalorií ve 100 g?
Ve 100 g je přibližně 58 kcal. To je méně než průměr ve skupině „Mléčné výrobky" (medián 97 kcal na 100 g).
Kefír: kolik bílkovin, sacharidů a tuků?
Ve 100 g je 3 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 1,1 g tuků. Nejvíce energie pochází z sacharidů (asi 43 %).
Co má méně kalorií: Kefír, nebo Nízkotučné podmáslí?
Méně kalorií má Nízkotučné podmáslí: 40 kcal na 100 g, oproti 58 kcal (Kefír). Rozdíl je 18 kcal na 100 g, tedy asi 45 % navíc.
Kefír: odkud tyto nutriční hodnoty pocházejí?
Jde o produkt kupovaný v obchodě, takže hodnoty pocházejí z deklarací výrobců. Uvedené číslo je medián z 40 produktů dostupných v Česku, z databáze Open Food Facts (licence ODbL). Konkrétní značka se může lišit.