Mražená okra: kalorie a nutriční hodnoty
Mražená okra: přibližně 30 kcal na 100 g. K tomu 1,7 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Nutriční hodnoty (na 100 g)
| Energie | 30 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,7 g |
| Sacharidy | 6,6 g |
| z toho cukry | 3 g |
| Vláknina | 2,2 g |
| Tuky | 0,3 g |
| z toho nasycené | 0,1 g |
Porovnej s dalšími potravinami ze stejné skupiny
| Potravina | kcal / 100 g | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Mražená okra | 30 | 1,7 g |
| Grilované portobello houby | 29 | 3,3 g |
| Grilované portobello houby | 29 | 3,3 g |
| Vařená červená kapusta | 29 | 1,5 g |
| Vařená mražená okra | 29 | 1,6 g |
| Vařená okra (mražená) | 29 | 1,6 g |
| Zelený květák (syrový) | 31 | 3 g |
Celá skupina jako srovnávací tabulka: Zelenina.
Zdroj a metoda
Nutriční hodnoty pocházejí ze zdroje USDA FoodData Central (SR Legacy a Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), dostupného pod licencí volné dílo (dílo vlády USA). Hodnoty jsou na 100 g a zaokrouhlené. Vydavatel dat se na tvorbě této stránky nepodílel.
Jde o americká referenční data (USDA), ne o českou tabulku nutričních hodnot. České názvy potravin jsou strojovým překladem popisů USDA a mohou znít nepřirozeně. Hodnoty základních potravin, jako je syrová zelenina, ovoce nebo maso, jsou mezi zeměmi srovnatelné, konkrétní výrobky prodávané v Česku se ale mohou lišit.
Aktualizováno: 2026-08-10. Hodnoty jsou orientační, vliv má odrůda, původ i způsob přípravy. Zdroje a licence · Otwarte dane (JSON)
Časté dotazy
Mražená okra: kolik kalorií ve 100 g?
Ve 100 g je přibližně 30 kcal. To je zhruba tolik jako průměr ve skupině „Zelenina" (medián 34 kcal na 100 g).
Mražená okra: kolik bílkovin, sacharidů a tuků?
Ve 100 g je 1,7 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 0,3 g tuků. Nejvíce energie pochází z sacharidů (asi 74 %).
Co má méně kalorií: Mražená okra, nebo Broccoli raab (syrový)?
Méně kalorií má Broccoli raab (syrový): 22 kcal na 100 g, oproti 30 kcal (Mražená okra). Rozdíl je 8 kcal na 100 g, tedy asi 36 % navíc.
Mražená okra: odkud tyto nutriční hodnoty pocházejí?
Hodnoty pocházejí z databáze USDA FoodData Central (volné dílo). Český název je překladem popisu USDA. Hodnoty jsou na 100 g a zaokrouhlené.