Špenát v konzervě: kalorie a nutriční hodnoty
Špenát v konzervě: přibližně 19 kcal na 100 g. K tomu 2,1 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Nutriční hodnoty (na 100 g)
| Energie | 19 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,1 g |
| Sacharidy | 2,9 g |
| z toho cukry | 0,3 g |
| Vláknina | 1,6 g |
| Tuky | 0,4 g |
| z toho nasycené | 0,1 g |
Porovnej s dalšími potravinami ze stejné skupiny
| Potravina | kcal / 100 g | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Špenát v konzervě | 19 | 2,1 g |
| Vařená červená zralá rajčata se solí | 18 | 1 g |
| Vařená dýně (se solí) | 18 | 0,7 g |
| Vařená rajčata | 18 | 1 g |
| Kysané zelí (konzervované) | 19 | 0,9 g |
| Chřest (syrový) | 20 | 2,2 g |
| Vařená dýně | 20 | 0,7 g |
Celá skupina jako srovnávací tabulka: Zelenina.
Zdroj a metoda
Nutriční hodnoty pocházejí ze zdroje USDA FoodData Central (SR Legacy a Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), dostupného pod licencí volné dílo (dílo vlády USA). Hodnoty jsou na 100 g a zaokrouhlené. Vydavatel dat se na tvorbě této stránky nepodílel.
Jde o americká referenční data (USDA), ne o českou tabulku nutričních hodnot. České názvy potravin jsou strojovým překladem popisů USDA a mohou znít nepřirozeně. Hodnoty základních potravin, jako je syrová zelenina, ovoce nebo maso, jsou mezi zeměmi srovnatelné, konkrétní výrobky prodávané v Česku se ale mohou lišit.
Aktualizováno: 2026-08-10. Hodnoty jsou orientační, vliv má odrůda, původ i způsob přípravy. Zdroje a licence · Otwarte dane (JSON)
Časté dotazy
Špenát v konzervě: kolik kalorií ve 100 g?
Ve 100 g je přibližně 19 kcal. To je méně než průměr ve skupině „Zelenina" (medián 34 kcal na 100 g).
Špenát v konzervě: kolik bílkovin, sacharidů a tuků?
Ve 100 g je 2,1 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 0,4 g tuků. Nejvíce energie pochází z sacharidů (asi 49 %).
Co má méně kalorií: Špenát v konzervě, nebo Čínské zelí (vařené, solené)?
Méně kalorií má Čínské zelí (vařené, solené): 14 kcal na 100 g, oproti 19 kcal (Špenát v konzervě). Rozdíl je 5 kcal na 100 g, tedy asi 36 % navíc.
Špenát v konzervě: odkud tyto nutriční hodnoty pocházejí?
Hodnoty pocházejí z databáze USDA FoodData Central (volné dílo). Český název je překladem popisu USDA. Hodnoty jsou na 100 g a zaokrouhlené.