Luštěniny

Fazole, čočka a hrách: hodně bílkovin a vlákniny.

20 produktů. Nejméně energie má Klíčky fazolí ledvinových (uvařené) (33 kcal na 100 g), nejvíce Pražené solené sójové boby (469 kcal na 100 g). Nejvíce bílkovin: Pražené sójové boby (43,3 g).

Bez tuku restované fazole (konzervované) 79
Bílé fazole (syrové) 333
Cizrna (vařená) 164
Cizrna v konzervě s nízkým obsahem sodíku 88
Černé fazole (syrové) 341
Čočka na kyselo 143
Domácí falafel 333
Domácí hummus 177
Hrách holubí (vařený, vařený ve vodě) 111
Hummus 237
Chilli barbecue fazole na ranch styl (vařené) 97
Klíčky fazolí ledvinových (uvařené) 33
Pinto fazole (konzervované) 82
Pinto fazole (vařené, zmrazené) 162
Pražené sójové boby 449
Pražené solené sójové boby 469
Růžové fazole (uvařené) 149
Surová zralá semínka lupiny 371
Syrová čočka 352
Tempeh (vařený) 195

Všechny hodnoty na 100 g. Klikni na záhlaví sloupce pro seřazení. Hodnoty jsou orientační. Zdroje a licence · Otevřená data.

Časté dotazy

Który produkt z grupy „Luštěniny" ma najmniej kalorii?

Nejméně energie má Klíčky fazolí ledvinových (uvařené): přibližně 33 kcal na 100 g. Nejvíce má Pražené solené sójové boby (469 kcal na 100 g), rozdíl mezi nejlehčí a nejkaloričtější potravinou je tedy asi 436 kcal na 100 g.

Která potravina má nejvíce bílkovin?

Nejvíce bílkovin má Pražené sójové boby: 43,3 g na 100 g. Hodnoty jsou orientační.

Která potravina má nejvíce vlákniny?

Nejvíce vlákniny má Surová zralá semínka lupiny: 18,9 g na 100 g.

Odkud tyto nutriční hodnoty pocházejí?

Všech 20 potravin v této skupině vychází ze zdroje USDA FoodData Central (SR Legacy a Foundation Foods), dostupného pod licencí volné dílo (dílo vlády USA). Každá potravina má vlastní stránku s uvedením zdroje. Hodnoty jsou na 100 g.