Čerstvá rajčatová salsa

Čerstvá salsa je osvěžujícím přídavkem k jídlu i svačině. Zkus něco nového a přidej ji do salátů, k pečené rybě nebo do tacos.

Čerstvá rajčatová salsa
Porcí
6
Kalorie
21 kcal
Čas
30 min
Náročnost
Snadné

Suroviny

Na 6 porcí. Jedna porce je 1/4 šálku.

  • 1 šálek jemně nasekaných rajčat, nebo 1/2 plechovky (asi 8 uncí) nakrájených rajčat se sníženým obsahem sodíku
  • 1/2 šálku oloupaného a jemně nasekaného jablka
  • 1/4 šálku jemně nasekané cibule
  • 2 lžíce limetkové nebo citronové šťávy
  • 1 lžička jemně nasekaného česneku
  • 1/2 lžičky rostlinného oleje
  • 1/4 lžičky soli
  • 1 lžička čerstvé petrželky nebo koriandru, nasekaných, volitelně
  • 1 lžíce kajenského pepře nebo jalapeño papriček, nasekaných, volitelně

Postup

Příprava 15 min · Vaření 15 min

  1. 1

    Ve středně velké míse smíchej rajčata, jablko, cibuli a limetkovou šťávu (nebo citronovou). Dobře promíchej.

  2. 2

    Přidej do misky česnek, rostlinný olej a sůl. Pokud používáš petrželku, koriandr, kajenský pepř nebo jalapeño papričky, přidej i je. Dobře promíchej.

  3. 3

    Přikryj misku a nech 15 minut v lednici. Podávej studené.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1/4 šálku a obsahuje 21 kcal, 0 g bílkovin, 4 g sacharidů a 1 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 21 kcal
Bílkoviny 0 g
Sacharidy 4 g
z toho vláknina 1 g
z toho cukry 3 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 1 g
z toho nasycené 0 g
z toho mononenasycené 0 g
z toho polynenasycené 0 g
Kyselina linolová 0 g
Kyselina alfa-linolenová 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 0 mg

Minerální látky

Vápník 7 mg
Železo 0 mg
Fosfor 12 mg
Draslík 99 mg
Sodík 100 mg
Zinek 0 mg
Měď 0 mg
Selen 0 mg

Vitaminy

Vitamin A 10 µg
Vitamin C 8 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 0 mg
Vitamin K 3 µg
Thiamin (B1) 0,0 mg
Riboflavin (B2) 0,0 mg
Niacin (B3) 0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 6 µg
Vitamin B12 0,0 µg
Cholin 3 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Cibule (syrová)

Časté otázky

Kolik kalorií má čerstvá rajčatová salsa?

Čerstvá rajčatová salsa obsahuje 21 kcal na porci. Jedna porce je 1/4 šálku a recept vystačí na 6 porcí.

Jak dlouho trvá příprava čerstvá rajčatová salsa?

Počítejte s 30 min celkem, z toho 15 min příprava a 15 min vaření.

Jaké živiny obsahuje čerstvá rajčatová salsa?

Na porci: 0 g bílkovin, 4 g sacharidů a 1 g tuků, 1 g vlákniny a 100 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na čerstvá rajčatová salsa?

9 surovin: jemně nasekaných rajčat, oloupaného a jemně nasekaného jablka, jemně nasekané cibule, limetkové nebo citronové šťávy, jemně nasekaného česneku, rostlinného oleje a další. Recept má 3 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Čerstvá rajčatová salsa 21 0 g
Melounová salsa 18 0 g
Kari dip 21 1 g
Krémová koprová pomazánka 21 1 g
Dip jižně od hranic 22 1 g
Bylinkový dip 23 3 g
Banánovo-ovesné sušenky 24 1 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.