Zmrazené ovocné kelímky
Použij vlastní kombinaci čerstvého, mraženého nebo konzervovaného ovoce a připrav si tenhle skvělý dezert nebo svačinku. Ideální na letní den.
- Porcí
- 18
- Kalorie
- 61 kcal
- Čas
- 3 h 20 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 18 porcí. Jedna porce je 1 ovocný kelímek, 1/18 receptu.
- 3 středně velké banány
- 24 unce beztukového jahodového jogurtu
- 1 šálek mražených nesladkých jahod, rozmražených, i se šťávou
- 1 šálek drceného ananasu ve šťávě, z konzervy, i se šťávou
Postup
Příprava 10 min · Vaření 3 h 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Vylož 18 důlků formy na muffiny papírovými košíčky.
- 3
Banány nakrájej na kostičky nebo rozmačkej a dej do velké mísy.
- 4
Vmíchej zbylé suroviny.
- 5
Rozděl směs do košíčků a zmrazuj aspoň 3 hodiny, nebo dokud neztuhne. Zmrzlé kelímky vyndej a ulož v mrazáku v sáčku.
- 6
Před podáváním sundej papírové košíčky a nech 10 minut stát.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 ovocný kelímek, 1/18 receptu a obsahuje 61 kcal, 2 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 61 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 13 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 10 g |
| z toho přidané cukry | 2 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Minerální látky
| Vápník | 71 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 59 mg |
| Draslík | 192 mg |
| Sodík | 28 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 1 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 8 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 9 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má zmrazené ovocné kelímky?
Zmrazené ovocné kelímky obsahuje 61 kcal na porci. Jedna porce je 1 ovocný kelímek, 1/18 receptu a recept vystačí na 18 porcí.
Jak dlouho trvá příprava zmrazené ovocné kelímky?
Počítejte s 3 h 20 min celkem, z toho 10 min příprava a 3 h 10 min vaření.
Jaké živiny obsahuje zmrazené ovocné kelímky?
Na porci: 2 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0 g tuků, 1 g vlákniny a 28 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na zmrazené ovocné kelímky?
4 surovin: středně velké banány, beztukového jahodového jogurtu, mražených nesladkých jahod, drceného ananasu ve šťávě. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Zmrazené ovocné kelímky | 61 | 2 g |
| Limonáda | 60 | 0 g |
| Bobule s banánovým krémem | 61 | 2 g |
| Cuketová salsa | 61 | 4 g |
| Sušené banány | 61 | 0 g |
| Jahodovo-kiwi jogurtové nanuky | 63 | 3 g |
| Jahodovo-jogurtové nanuky | 64 | 3 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.