Brouci na větvičce
Děti i dospělí si můžou namíchat vlastní kombinace surovin pro zábavnou a zdravou svačinovou aktivitu.
- Porcí
- 1
- Kalorie
- 66 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 1 porcí. Jedna porce je 7,5cm celerová větvička s pomazánkou a brouky.
- „Větvičky“
- 1 řapík celeru, nakrájený na 3 kusy
- plátky jablka
- mrkev, nakrájená na kousky o délce 7,5 cm
- Pomazánka
- 1 lžíce nízkotučného smetanového sýra
- „Brouci“
- 1 lžíce rozinek, obyčejných nebo světlých
- neslazené celozrnné cereálie
- nasekané arašídy
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Vyber si jednu variantu „větvičky“ a potři ji pomazánkou.
- 3
Posyp „brouky“.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 7,5cm celerová větvička s pomazánkou a brouky a obsahuje 66 kcal, 2 g bílkovin, 10 g sacharidů a 2 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 66 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 10 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 8 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 2 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 8 mg |
Minerální látky
| Vápník | 44 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Draslík | 215 mg |
| Sodík | 88 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 33 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 12 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 5 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má brouci na větvičce?
Brouci na větvičce obsahuje 66 kcal na porci. Jedna porce je 7,5cm celerová větvička s pomazánkou a brouky a recept vystačí na 1 porcí.
Jak dlouho trvá příprava brouci na větvičce?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje brouci na větvičce?
Na porci: 2 g bílkovin, 10 g sacharidů a 2 g tuků, 1 g vlákniny a 88 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na brouci na větvičce?
10 surovin: „Větvičky“, řapík celeru, nakrájený na 3 kusy, plátky jablka, mrkev, nakrájená na kousky o délce 7,5 cm, Pomazánka, nízkotučného smetanového sýra a další. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) National Network for Childcare. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Brouci na větvičce | 66 | 2 g |
| Jahodovo-jogurtové nanuky | 64 | 3 g |
| Lilkovo-paprikový dip | 64 | 1 g |
| Základní vaječný krém | 64 | 4 g |
| Káva mocha | 65 | 6 g |
| Zmrazené banánové nanuky | 65 | 1 g |
| Mozz Totz | 68 | 10 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) National Network for Childcare. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.