Mozz Totz
Zdravější verze smaženého předkrmu: tyhle obalované a pečené Mozz Totz milují děti i dospělí. Podávej je s teplou marinara omáčkou na namáčení, skvěle se hodí na potlucky nebo jako svačinu po škole.
- Porcí
- 12
- Kalorie
- 68 kcal
- Čas
- 26 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 12 porcí. Jedna porce je 1/12 receptu.
- 12 uncí beztukového mozzarellového sýra ve formě tyčinek
- 1/2 šálku nízkotučného 1% mléka
- 1/2 lžičky sušeného oregana
- 1/2 lžičky sušené bazalky
- 1/2 šálku strouhanky
- 1/2 šálku marinara omáčky, ohřáté
- nepřilnavého oleje ve spreji
Postup
Příprava 15 min · Vaření 11 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Plech vylož fólií a lehce pokrop olejem ve spreji.
- 4
Sýr vyndej z obalu a nakrájej na kousky na jedno sousto.
- 5
V malé nepřilnavé pánvi smíchej oregano a bazalku se strouhankou.
- 6
Za občasného míchání opékej na středním ohni, dokud strouhanka lehce nezezlátne, asi 5 minut.
- 7
Každý kousek sýra namoč do mléka a pak do opečené strouhanky, ať je celý obalený.
- 8
Rozlož na plech, jednotlivé kousky asi 3,8 cm od sebe.
- 9
Sýrové tyčinky lehce pokrop nepřilnavým olejem ve spreji.
- 10
Peč 5 až 6 minut, nebo dokud se pořádně neprohřejí. (Sýr se může trochu rozpustit a ztratit tvar. Prostě ho zase zatlač zpátky.)
- 11
Namáčej v ohřáté marinara omáčce a hotovo.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/12 receptu a obsahuje 68 kcal, 10 g bílkovin, 6 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 68 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 6 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 2 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
Minerální látky
| Vápník | 299 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Draslík | 92 mg |
| Sodík | 293 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 45 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 8 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má mozz totz?
Mozz Totz obsahuje 68 kcal na porci. Jedna porce je 1/12 receptu a recept vystačí na 12 porcí.
Jak dlouho trvá příprava mozz totz?
Počítejte s 26 min celkem, z toho 15 min příprava a 11 min vaření.
Jaké živiny obsahuje mozz totz?
Na porci: 10 g bílkovin, 6 g sacharidů a 1 g tuků, 1 g vlákniny a 293 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na mozz totz?
7 surovin: beztukového mozzarellového sýra ve formě tyčinek, nízkotučného 1% mléka, sušeného oregana, sušené bazalky, strouhanky, marinara omáčky, ohřáté a další. Recept má 11 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Mozz Totz | 68 | 10 g |
| Káva mocha | 65 | 6 g |
| Zmrazené banánové nanuky | 65 | 1 g |
| Brouci na větvičce | 66 | 2 g |
| Banánovo-bobulové muffiny | 70 | 1 g |
| Rychlá a snadná fazolová pomazánka | 70 | 4 g |
| Tropické jogurtové nanuky | 70 | 3 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.