Citronový kukuřičný koláč

Lehký a chutný dort nabitý sladkou a nakyslou citronovou chutí! Citronová poleva ho posune na úplně novou úroveň!

Citronový kukuřičný koláč
Porcí
12
Kalorie
164 kcal
Čas
50 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 12 porcí. Jedna porce je 1/12 receptu (73 g).

  • 1 šálek žluté kukuřičné mouky
  • 1 šálek hladké mouky
  • 1/2 šálku cukru
  • 1 lžíce prášku do pečiva
  • 1 lžička soli
  • 3/4 šálku nízkotučného citronového jogurtu, asi 6 uncí
  • 2 lžičky citronové kůry, jemně nastrouhané
  • 1 lžíce oleje
  • 1 vaječný žloutek
  • 2/3 šálku beztučného mléka
  • 3 vaječné bílky
  • olej ve spreji
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 1/2 šálku moučkového cukru

Postup

Příprava 20 min · Vaření 30 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 200 °C.

  3. 3

    Prvních pět surovin smíchej v míse.

  4. 4

    Smíchej jogurt, citronovou kůru, olej, žloutek a mléko a vmíchej do sypkých surovin, jen dokud se nespojí.

  5. 5

    Bílky vyšlehej mixérem do tuha. Opatrně je vmíchej do kukuřičné směsi.

  6. 6

    Přelij do kulaté dortové formy o průměru 23 cm vymazané olejem ve spreji.

  7. 7

    Peč 20 až 25 minut, dokud koláč není hotový.

  8. 8

    Pro volitelnou citronovou polevu: na mírném ohni smíchej citronovou šťávu s moučkovým cukrem. Vršek koláče popíchej vidličkou a pomalu ho rovnoměrně polij polevou.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1/12 receptu (73 g) a obsahuje 164 kcal, 4 g bílkovin, 32 g sacharidů a 2 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 164 kcal
Bílkoviny 4 g
Sacharidy 32 g
z toho vláknina 1 g
z toho cukry 16 g
z toho přidané cukry 14 g
Tuky 2 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 1 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 17 mg

Minerální látky

Vápník 119 mg
Železo 1 mg
Fosfor 104 mg
Draslík 118 mg
Sodík 354 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 8 mg

Vitaminy

Vitamin A 17 µg
Vitamin C 1 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 0 mg
Vitamin K 1 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 38 µg
Vitamin B12 0,2 µg
Cholin 20 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má citronový kukuřičný koláč?

Citronový kukuřičný koláč obsahuje 164 kcal na porci. Jedna porce je 1/12 receptu (73 g) a recept vystačí na 12 porcí.

Jak dlouho trvá příprava citronový kukuřičný koláč?

Počítejte s 50 min celkem, z toho 20 min příprava a 30 min vaření.

Jaké živiny obsahuje citronový kukuřičný koláč?

Na porci: 4 g bílkovin, 32 g sacharidů a 2 g tuků, 1 g vlákniny a 354 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na citronový kukuřičný koláč?

14 surovin: žluté kukuřičné mouky, hladké mouky, cukru, prášku do pečiva, soli, nízkotučného citronového jogurtu a další. Recept má 8 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Citronový kukuřičný koláč 164 4 g
Chleba v sáčku 161 4 g
Čokoládové ovoce 162 3 g
Nepečené sušenky 162 4 g
Zmrazené ovocné nanuky 164 4 g
Dýňový andělský dort 165 5 g
Andělský dort s ananasem 167 5 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.