Domácí ranch dresink
Co je lepší než ranch dresink? Čerstvý domácí ranch dresink! Skvěle doplní salát, zeleninu nebo prakticky cokoliv, co si chceš namočit!
- Porcí
- 16
- Kalorie
- 19 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 16 porcí. Jedna porce je 2 lžíce.
- 2 lžičky sušené drcené cibule
- 1/2 lžičky soli
- 1/8 lžičky česnekového prášku
- 1 lžíce sušené petrželky
- 1 šálek řeckého jogurtu, přírodního, beztukového
- 1 šálek podmáslí
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Než začneš, připrav si a odměř všechny suroviny.
- 3
Do mísy dej sušenou cibuli, sůl, česnekový prášek a sušenou petrželku a jemně promíchej.
- 4
Přidej řecký jogurt a podmáslí a míchej, dokud se koření rovnoměrně nerozptýlí.
- 5
Před podáváním nech vychladit.
- 6
Zbytky ulož do lednice a spotřebuj do týdne.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 lžíce a obsahuje 19 kcal, 2 g bílkovin, 1 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 19 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 1 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 1 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
Minerální látky
| Vápník | 36 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 35 mg |
| Draslík | 48 mg |
| Sodík | 96 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 7 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg |
| Cholin | 5 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má domácí ranch dresink?
Domácí ranch dresink obsahuje 19 kcal na porci. Jedna porce je 2 lžíce a recept vystačí na 16 porcí.
Jak dlouho trvá příprava domácí ranch dresink?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje domácí ranch dresink?
Na porci: 2 g bílkovin, 1 g sacharidů a 1 g tuků, 0 g vlákniny a 96 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na domácí ranch dresink?
6 surovin: sušené drcené cibule, soli, česnekového prášku, sušené petrželky, řeckého jogurtu, přírodního, beztukového, podmáslí. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Domácí ranch dresink | 19 | 2 g |
| Citronový špenát | 14 | 1 g |
| Chilli kořenicí směs | 18 | 1 g |
| Falešná zakysaná smetana | 20 | 3 g |
| Zelí na pánvi | 20 | 0 g |
| Pikantní zálivka | 21 | 1 g |
| Lehčí smažené okra | 24 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.