Kari zeleninový dip
Přitop tomuto zeleninovému dipu pálivým kari kořením, nebo použij obyčejné kari koření pro jemnější chuť.
- Porcí
- 16
- Kalorie
- 16 kcal
- Čas
- 40 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 16 porcí. Jedna porce je 1/3 šálku.
- 1 šálek nízkotučného bílého jogurtu
- 1/4 šálku nastrouhané mrkve
- 2 lžíce jemně nasekaných jarních cibulek
- 1 lžíce salátové zálivky, majonézového typu
- 1 lžička cukru
- 1/4 lžičky kari koření
- 1 špetka černého pepře
Postup
Příprava 10 min · Vaření 30 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Suroviny smíchej v míse.
- 3
Nech vychladit.
- 4
Podávej s křupavou syrovou zeleninou, například tyčinkami z celeru, mrkve nebo žluté cukety.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/3 šálku a obsahuje 16 kcal, 1 g bílkovin, 2 g sacharidů a 1 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 16 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 2 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 1 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
Minerální látky
| Vápník | 30 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Draslík | 45 mg |
| Sodík | 21 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 18 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 3 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má kari zeleninový dip?
Kari zeleninový dip obsahuje 16 kcal na porci. Jedna porce je 1/3 šálku a recept vystačí na 16 porcí.
Jak dlouho trvá příprava kari zeleninový dip?
Počítejte s 40 min celkem, z toho 10 min příprava a 30 min vaření.
Jaké živiny obsahuje kari zeleninový dip?
Na porci: 1 g bílkovin, 2 g sacharidů a 1 g tuků, 0 g vlákniny a 21 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na kari zeleninový dip?
7 surovin: nízkotučného bílého jogurtu, nastrouhané mrkve, jemně nasekaných jarních cibulek, salátové zálivky, cukru, kari koření a další. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kari zeleninový dip | 16 | 1 g |
| Hroznová salsa | 16 | 0 g |
| Mangová salsa | 17 | 0 g |
| Melounová salsa | 18 | 0 g |
| Čerstvá rajčatová salsa | 21 | 0 g |
| Kari dip | 21 | 1 g |
| Krémová koprová pomazánka | 21 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.