Mangová salsa
Tahle sladce nakyslá salsa skvěle doplní grilovanou nebo pečenou rybu či kuře. Recept snadno zdvojnásobíš, když vaříš pro víc lidí.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 17 kcal
- Čas
- 10 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 2 lžíce, 1/8 receptu.
- 1 mango, oloupané, zbavené pecky a nakrájené na kostičky, nebo 1 šálek rozmražených mražených kousků
- 1 lžíce nakrájené červené cibule
- čerstvý koriandr, 1 lžíce, volitelně
- 1/4 lžičky soli
- 2 lžíce šťávy z limetky, z lahvičky nebo čerstvě vymačkané
Postup
Příprava 10 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
V míse smíchej všechny suroviny.
- 3
Podávej s pečenými tortilla chipsy.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 2 lžíce, 1/8 receptu a obsahuje 17 kcal, 0 g bílkovin, 4 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 17 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 4 g |
| z toho vláknina | 0 g |
| z toho cukry | 4 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 4 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 5 mg |
| Draslík | 51 mg |
| Sodík | 74 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 14 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 11 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,0 mg |
| Folát | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 2 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má mangová salsa?
Mangová salsa obsahuje 17 kcal na porci. Jedna porce je 2 lžíce, 1/8 receptu a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava mangová salsa?
Počítejte s 10 min celkem.
Jaké živiny obsahuje mangová salsa?
Na porci: 0 g bílkovin, 4 g sacharidů a 0 g tuků, 0 g vlákniny a 74 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na mangová salsa?
5 surovin: mango, oloupané, zbavené pecky a nakrájené na kostičky, nakrájené červené cibule, čerstvý koriandr, soli, šťávy z limetky. Recept má 3 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Mangová salsa | 17 | 0 g |
| Hroznová salsa | 16 | 0 g |
| Kari zeleninový dip | 16 | 1 g |
| Melounová salsa | 18 | 0 g |
| Čerstvá rajčatová salsa | 21 | 0 g |
| Kari dip | 21 | 1 g |
| Krémová koprová pomazánka | 21 | 1 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.