Kuřecí polévka pro duši
Zelený hrášek a mrkev rozjasní tuhle tradiční kuřecí polévku!
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 254 kcal
- Čas
- 40 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1.
- 1 řapík celeru, nasekaný
- 1 mrkev, nasekaná
- 1 cibule, nasekaná
- 1 šálek mraženého hrášku
- 5 1/2 šálku kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku
- 1 šálek vařeného kuřecího masa, nakrájeného na kostičky, nebo z konzervy (scezeného)
- 1/2 šálku syrové rýže, makaronů nebo malých nudlí
Postup
Příprava 15 min · Vaření 25 min
- 1
V hrnci smíchej celer, mrkev, cibuli, hrášek a kuřecí vývar. Přiveď k varu.
- 2
Přidej kuře a sniž teplotu.
- 3
Přidej rýži, makarony nebo nudle.
- 4
Duš na mírném ohni, dokud rýže, makarony nebo nudle nezměknou a chutě se nespojí. Kuře by mělo před podáváním dosáhnout vnitřní teploty 74 °C, změřené kuchyňským teploměrem.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 a obsahuje 254 kcal, 21 g bílkovin, 35 g sacharidů a 4 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 254 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21 g |
| Sacharidy | 35 g |
| z toho vláknina | 3 g |
| z toho cukry | 5 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 4 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 33 mg |
Minerální látky
| Vápník | 49 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 257 mg |
| Draslík | 601 mg |
| Sodík | 165 mg |
| Zinek | 1 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 16 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 161 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 7 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 15 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 10 mg |
| Vitamin B6 | 0,5 mg |
| Folát | 107 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg |
| Cholin | 53 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má kuřecí polévka pro duši?
Kuřecí polévka pro duši obsahuje 254 kcal na porci. Jedna porce je 1 a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava kuřecí polévka pro duši?
Počítejte s 40 min celkem, z toho 15 min příprava a 25 min vaření.
Jaké živiny obsahuje kuřecí polévka pro duši?
Na porci: 21 g bílkovin, 35 g sacharidů a 4 g tuků, 3 g vlákniny a 165 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na kuřecí polévka pro duši?
7 surovin: řapík celeru, nasekaný, mrkev, nasekaná, cibule, nasekaná, mraženého hrášku, kuřecího vývaru se sníženým obsahem sodíku, vařeného kuřecího masa, nakrájeného na kostičky, nebo z konzervy (scezeného) a další. Recept má 4 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Recipe adapted from First Nations Development Institute. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Kuřecí polévka pro duši | 254 | 21 g |
| Bramborový salát s krůtím masem | 249 | 27 g |
| Houbovo-ječmenná polévka | 251 | 8 g |
| Tuňákové sliders se zelenými chilli | 251 | 14 g |
| Zdravá polévka z černých fazolí | 255 | 17 g |
| Středomořský salát s kuřecím masem a bílými fazolemi | 256 | 19 g |
| Těstovinový salát s bylinkovou vinaigrette | 258 | 12 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Oběd.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Recipe adapted from First Nations Development Institute. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.