Pikantní ovocný pohár
Špetka skořice a muškátového oříšku dodá téhle ovocné směsi šťávu.
- Porcí
- 8
- Kalorie
- 81 kcal
- Čas
- 4 h 15 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 8 porcí. Jedna porce je 1/8 receptu.
- 2 šálky čerstvých jahod
- 1 plechovka (11 uncí) mandarinkových dílků
- 1 plechovka (16 uncí) hrušek
- 1 šálek kousků ananasu ve vlastní šťávě
- 1 šálek pomerančové šťávy
- 1/4 lžičky mleté skořice
- 1/4 lžičky mletého muškátového oříšku
Postup
Příprava 15 min · Vaření 4 h
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Jahody rozkroj napůl.
- 3
Otevři plechovku mandarinek. Sirup slij.
- 4
Otevři plechovku hrušek. Šťávu slij. Hrušky nakrájej na plátky.
- 5
Otevři plechovku ananasu, ale šťávu neslévej.
- 6
Ananas i se šťávou, pomerančovou šťávu, skořici a muškátový oříšek dej do mísy. Promíchej.
- 7
Opatrně vmíchej mandarinky, hrušky a jahody.
- 8
Před podáváním dej na 1 až 4 hodiny do lednice.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/8 receptu a obsahuje 81 kcal, 1 g bílkovin, 20 g sacharidů a 0 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 81 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 20 g |
| z toho vláknina | 2 g |
| z toho cukry | 17 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| z toho mononenasycené | 0 g |
| z toho polynenasycené | 0 g |
| Kyselina linolová | 0 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 21 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Draslík | 247 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 18 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 47 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 11 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má pikantní ovocný pohár?
Pikantní ovocný pohár obsahuje 81 kcal na porci. Jedna porce je 1/8 receptu a recept vystačí na 8 porcí.
Jak dlouho trvá příprava pikantní ovocný pohár?
Počítejte s 4 h 15 min celkem, z toho 15 min příprava a 4 h vaření.
Jaké živiny obsahuje pikantní ovocný pohár?
Na porci: 1 g bílkovin, 20 g sacharidů a 0 g tuků, 2 g vlákniny a 10 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na pikantní ovocný pohár?
7 surovin: čerstvých jahod, mandarinkových dílků, hrušek, kousků ananasu ve vlastní šťávě, pomerančové šťávy, mleté skořice a další. Recept má 8 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Pikantní ovocný pohár | 81 | 1 g |
| Cowboy kaviár (fazolová salsa) | 79 | 4 g |
| Sladko-slaný arašídový dip | 80 | 3 g |
| Hrubozrnná pomazánka z cizrny | 81 | 3 g |
| Pomerančová lahoda | 81 | 1 g |
| Broskvové nanuky | 82 | 3 g |
| Pomerančová kráva | 82 | 3 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.