Sladko-slaný arašídový dip
Tenhle krémový dip je skvělá svačina po škole! Kromě celeru ho můžeš podávat s jablky, mrkví, jikamou nebo paprikou.
- Porcí
- 5
- Kalorie
- 80 kcal
- Čas
- 5 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 5 porcí. Jedna porce je 1/5 receptu.
- 3 lžíce krémového arašídového másla
- 2 lžíce jablečného másla
- 2 lžíce 1% nízkotučného mléka
- 1 lžíce sojové omáčky se sníženým obsahem sodíku, se sníženým obsahem sodíku
- 1 1/2 lžičky limetkové šťávy
Postup
Příprava 5 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
V malé míse smíchej arašídové máslo, jablečné máslo, mléko, sojovou omáčku a limetkovou šťávu.
- 3
Prošlehej dohladka.
- 4
Uchovávej v lednici v pevně uzavřené nádobě.
- 5
Podávej s celerem nebo jiným křupavým ovocem a zeleninou.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/5 receptu a obsahuje 80 kcal, 3 g bílkovin, 6 g sacharidů a 5 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 80 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 6 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 4 g |
| z toho přidané cukry | 3 g |
| Tuky | 5 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 2 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
Minerální látky
| Vápník | 15 mg |
|---|---|
| Železo | 0 mg |
| Fosfor | 45 mg |
| Draslík | 84 mg |
| Sodík | 160 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 4 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,0 µg |
| Cholin | 8 mg |
Časté otázky
Kolik kalorií má sladko-slaný arašídový dip?
Sladko-slaný arašídový dip obsahuje 80 kcal na porci. Jedna porce je 1/5 receptu a recept vystačí na 5 porcí.
Jak dlouho trvá příprava sladko-slaný arašídový dip?
Počítejte s 5 min celkem.
Jaké živiny obsahuje sladko-slaný arašídový dip?
Na porci: 3 g bílkovin, 6 g sacharidů a 5 g tuků, 1 g vlákniny a 160 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na sladko-slaný arašídový dip?
5 surovin: krémového arašídového másla, jablečného másla, 1% nízkotučného mléka, sojové omáčky se sníženým obsahem sodíku, limetkové šťávy. Recept má 5 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) University of Arkansas Division of Agriculture. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Sladko-slaný arašídový dip | 80 | 3 g |
| Cowboy kaviár (fazolová salsa) | 79 | 4 g |
| Hrubozrnná pomazánka z cizrny | 81 | 3 g |
| Pikantní ovocný pohár | 81 | 1 g |
| Pomerančová lahoda | 81 | 1 g |
| Broskvové nanuky | 82 | 3 g |
| Pomerančová kráva | 82 | 3 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) University of Arkansas Division of Agriculture. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.