Ananasové kuře
Tenhle nakyslý kuřecí pokrm podávej s hnědou rýží. Přidej pestrobarevnou zeleninu a máš chutné a jednoduché jídlo!
- Porcí
- 5
- Kalorie
- 301 kcal
- Čas
- 30 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 5 porcí. Jedna porce je 1/5 receptu.
- 2 1/2 libry kuřecích prsou bez kosti a kůže
- 1/4 lžičky soli
- 1/8 lžičky černého pepře
- 1 plechovka (20 uncí) drceného ananasu nebo ananasu na kousky
- 2 unce (tekuté) vody
Postup
Příprava 5 min · Vaření 25 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Pánev potři olejem ve spreji a zapni na mírný oheň.
- 3
Jakmile se pánev zahřeje, přidej kuře. Posyp solí a pepřem.
- 4
Smaž bez pokličky, dokud kuře nezačne hnědnout, pak přidej drcený ananas a vodu.
- 5
Přikryj a duš, dokud kuře nezměkne.
- 6
Můžeš podávat na rýži.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/5 receptu a obsahuje 301 kcal, 47 g bílkovin, 14 g sacharidů a 6 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 301 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 47 g |
| Sacharidy | 14 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 13 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 6 g |
| z toho nasycené | 1 g |
| z toho mononenasycené | 1 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 150 mg |
Minerální látky
| Vápník | 29 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 359 mg |
| Draslík | 739 mg |
| Sodík | 197 mg |
| Zinek | 2 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 47 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 16 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 8 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niacin (B3) | 16 mg |
| Vitamin B6 | 1,4 mg |
| Folát | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg |
| Cholin | 123 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má ananasové kuře?
Ananasové kuře obsahuje 301 kcal na porci. Jedna porce je 1/5 receptu a recept vystačí na 5 porcí.
Jak dlouho trvá příprava ananasové kuře?
Počítejte s 30 min celkem, z toho 5 min příprava a 25 min vaření.
Jaké živiny obsahuje ananasové kuře?
Na porci: 47 g bílkovin, 14 g sacharidů a 6 g tuků, 1 g vlákniny a 197 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na ananasové kuře?
5 surovin: kuřecích prsou bez kosti a kůže, soli, černého pepře, drceného ananasu nebo ananasu na kousky, vody. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Ananasové kuře | 301 | 47 g |
| Jídlo z pánve | 297 | 17 g |
| Pečená krůtí prsa s rozmarýnem, šalvějí a tymiánem | 297 | 50 g |
| Pečená jablka s batáty | 299 | 2 g |
| Plněná letní dýně | 300 | 12 g |
| Restovaná zelenina s krůtím masem | 301 | 38 g |
| Makarony s fazolemi | 303 | 12 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.