Pečená jablka s batáty

Vrstvi batáty a jablka a vznikne ti tahle sladká a sytá teplá příloha.

Pečená jablka s batáty
Porcí
6
Kalorie
299 kcal
Čas
1 h 10 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 6 porcí. Jedna porce je 1/6 receptu.

  • 5 středně velkých batátů
  • 4 středně velká jablka
  • 1/2 šálku pevně natlačeného hnědého cukru
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 šálku margarínu
  • 1 lžička muškátového oříšku
  • 1/4 šálku horké vody
  • 2 lžíce medu

Postup

Příprava 20 min · Vaření 50 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Vař 5 batátů ve vodě, dokud skoro nezměknou.

  3. 3

    Až batáty vychladnou, oloupej je a nakrájej na plátky.

  4. 4

    Oloupej jablka. Zbav je jádřinců a nakrájej na plátky.

  5. 5

    Předehřej troubu na 200 °C.

  6. 6

    Vymaž zapékací mísu máslem nebo margarínem.

  7. 7

    Na dno mísy dej vrstvu batátů.

  8. 8

    Přidej vrstvu plátků jablek.

  9. 9

    Na vrstvu jablek přidej trochu cukru, soli a drobných kousků margarínu.

  10. 10

    Opakuj kroky 6, 7 a 8 a vytvoř další vrstvy batátů, jablek a cukru se solí.

  11. 11

    Na vrchní vrstvu jablek posyp zbytek hnědého cukru a kousky margarínu.

  12. 12

    Vrchní vrstvu posyp muškátovým oříškem.

  13. 13

    Smíchej horkou vodu s medem. Touto směsí polij vrchní vrstvu.

  14. 14

    Peč asi 30 minut, dokud jablka nezměknou.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1/6 receptu a obsahuje 299 kcal, 2 g bílkovin, 61 g sacharidů a 6 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 299 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 61 g
z toho vláknina 6 g
z toho cukry 45 g
z toho přidané cukry 23 g
Tuky 6 g
z toho nasycené 1 g
z toho mononenasycené 2 g
z toho polynenasycené 3 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,3 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 0 mg

Minerální látky

Vápník 58 mg
Železo 1 mg
Fosfor 61 mg
Draslík 572 mg
Sodík 296 mg
Zinek 0 mg
Měď 0 mg
Selen 0 mg

Vitaminy

Vitamin A 892 µg
Vitamin C 23 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 3 mg
Vitamin K 14 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 1 mg
Vitamin B6 0,7 mg
Folát 6 µg
Vitamin B12 0,0 µg
Cholin 17 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Jablka růžová

Časté otázky

Kolik kalorií má pečená jablka s batáty?

Pečená jablka s batáty obsahuje 299 kcal na porci. Jedna porce je 1/6 receptu a recept vystačí na 6 porcí.

Jak dlouho trvá příprava pečená jablka s batáty?

Počítejte s 1 h 10 min celkem, z toho 20 min příprava a 50 min vaření.

Jaké živiny obsahuje pečená jablka s batáty?

Na porci: 2 g bílkovin, 61 g sacharidů a 6 g tuků, 6 g vlákniny a 296 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na pečená jablka s batáty?

8 surovin: středně velkých batátů, středně velká jablka, pevně natlačeného hnědého cukru, soli, margarínu, muškátového oříšku a další. Recept má 14 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Pečená jablka s batáty 299 2 g
Bylinkový nákyp z čočky a rýže 296 18 g
Jídlo z pánve 297 17 g
Pečená krůtí prsa s rozmarýnem, šalvějí a tymiánem 297 50 g
Plněná letní dýně 300 12 g
Ananasové kuře 301 47 g
Restovaná zelenina s krůtím masem 301 38 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.