Argentinský grilovaný steak se salsou criolla

Dnes večer vyzkoušej recept z Jižní Ameriky! Vychutnej si steaky v argentinském stylu s domácí omáčkou criolla nabitou chutí.

Argentinský grilovaný steak se salsou criolla
Porcí
4
Kalorie
231 kcal
Čas
25 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 4 porcí. Jedna porce je 1 porce.

  • 1 velké zralé rajče, zbavené jádřince a semínek, jemně nasekané, asi 1/2 šálku
  • 1/4 malé červené cibule, jemně nasekané, asi 1/4 šálku
  • 2 lžíce čerstvé petrželky, jemně nasekané
  • 2 lžičky extra panenského olivového oleje
  • 2 lžičky červeného vinného octa
  • 1/2 lžičky jemně nasekaného česneku
  • 1/4 lžičky listů oregana
  • 1/8 lžičky kořenicí směsi adobo se sníženým obsahem sodíku
  • 1/8 lžičky drceného červeného pepře
  • 1 libra hovězí bránice (skirt steak)
  • 1/8 lžičky kořenicí směsi adobo se sníženým obsahem sodíku

Postup

Příprava 25 min

  1. 1

    V malé míse smíchej rajče, cibuli, petrželku, olivový olej, ocet, česnek, oregano, kořenicí směs adobo se sníženým obsahem sodíku a drcený červený pepř.

  2. 2

    Přikryj a nech v lednici alespoň 1 hodinu, nejdéle 48 hodin.

  3. 3

    Rozpal gril na středně vysokou teplotu. Steak z obou stran posyp kořenicí směsí adobo se sníženým obsahem sodíku. Polož ho na horký, vymazaný rošt.

  4. 4

    Griluj a jednou obrať, dokud steak z obou stran pěkně nezhnědne a nedosáhne teploty 63 °C (asi 6 minut na medium-rare).

  5. 5

    Nech 5 minut odpočinout a pak nakrájej na tenké plátky.

  6. 6

    Rozděl steak rovnoměrně na talíře a navrch dej odloženou salsu criolla.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 porce a obsahuje 231 kcal, 26 g bílkovin, 2 g sacharidů a 13 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 231 kcal
Bílkoviny 26 g
Sacharidy 2 g
z toho vláknina 1 g
z toho cukry 1 g
z toho přidané cukry 0 g
Tuky 13 g
z toho nasycené 4 g
z toho mononenasycené 6 g
z toho polynenasycené 1 g
Kyselina linolová 1 g
Kyselina alfa-linolenová 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 75 mg

Minerální látky

Vápník 29 mg
Železo 2 mg
Fosfor 214 mg
Draslík 382 mg
Sodík 99 mg
Zinek 4 mg
Měď 0 mg
Selen 25 mg

Vitaminy

Vitamin A 19 µg
Vitamin C 8 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 36 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 7 mg
Vitamin B6 0,7 mg
Folát 15 µg
Vitamin B12 1,7 µg
Cholin 74 mg

Suroviny v receptu

Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.

Časté otázky

Kolik kalorií má argentinský grilovaný steak se salsou criolla?

Argentinský grilovaný steak se salsou criolla obsahuje 231 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 4 porcí.

Jak dlouho trvá příprava argentinský grilovaný steak se salsou criolla?

Počítejte s 25 min celkem.

Jaké živiny obsahuje argentinský grilovaný steak se salsou criolla?

Na porci: 26 g bílkovin, 2 g sacharidů a 13 g tuků, 1 g vlákniny a 99 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na argentinský grilovaný steak se salsou criolla?

11 surovin: velké zralé rajče, malé červené cibule, čerstvé petrželky, extra panenského olivového oleje, červeného vinného octa, jemně nasekaného česneku a další. Recept má 6 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) The Best of La Cocina GOYA: Healthy, Tasty, Affordable Latin Cooking/ Lo Mejor de la Cocina GOYA: Cocina Latina Saludable, Rica y Económica GOYA Foods. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Recept kcal / porce Bílkoviny
Argentinský grilovaný steak se salsou criolla 231 26 g
Arašídová polévka 230 10 g
Guláš tří sester 231 15 g
Italská brokolice s těstovinami 231 9 g
Pečené brambory s brokolicí 231 10 g
Chilli s celozrnnou pšenicí 232 13 g
Marinované hovězí 232 18 g

Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) The Best of La Cocina GOYA: Healthy, Tasty, Affordable Latin Cooking/ Lo Mejor de la Cocina GOYA: Cocina Latina Saludable, Rica y Económica GOYA Foods. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.