Argentinský grilovaný steak se salsou criolla
Dnes večer vyzkoušej recept z Jižní Ameriky! Vychutnej si steaky v argentinském stylu s domácí omáčkou criolla nabitou chutí.
- Porcí
- 4
- Kalorie
- 231 kcal
- Čas
- 25 min
- Náročnost
- Střední
Suroviny
Na 4 porcí. Jedna porce je 1 porce.
- 1 velké zralé rajče, zbavené jádřince a semínek, jemně nasekané, asi 1/2 šálku
- 1/4 malé červené cibule, jemně nasekané, asi 1/4 šálku
- 2 lžíce čerstvé petrželky, jemně nasekané
- 2 lžičky extra panenského olivového oleje
- 2 lžičky červeného vinného octa
- 1/2 lžičky jemně nasekaného česneku
- 1/4 lžičky listů oregana
- 1/8 lžičky kořenicí směsi adobo se sníženým obsahem sodíku
- 1/8 lžičky drceného červeného pepře
- 1 libra hovězí bránice (skirt steak)
- 1/8 lžičky kořenicí směsi adobo se sníženým obsahem sodíku
Postup
Příprava 25 min
- 1
V malé míse smíchej rajče, cibuli, petrželku, olivový olej, ocet, česnek, oregano, kořenicí směs adobo se sníženým obsahem sodíku a drcený červený pepř.
- 2
Přikryj a nech v lednici alespoň 1 hodinu, nejdéle 48 hodin.
- 3
Rozpal gril na středně vysokou teplotu. Steak z obou stran posyp kořenicí směsí adobo se sníženým obsahem sodíku. Polož ho na horký, vymazaný rošt.
- 4
Griluj a jednou obrať, dokud steak z obou stran pěkně nezhnědne a nedosáhne teploty 63 °C (asi 6 minut na medium-rare).
- 5
Nech 5 minut odpočinout a pak nakrájej na tenké plátky.
- 6
Rozděl steak rovnoměrně na talíře a navrch dej odloženou salsu criolla.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1 porce a obsahuje 231 kcal, 26 g bílkovin, 2 g sacharidů a 13 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 231 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 26 g |
| Sacharidy | 2 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 1 g |
| z toho přidané cukry | 0 g |
| Tuky | 13 g |
| z toho nasycené | 4 g |
| z toho mononenasycené | 6 g |
| z toho polynenasycené | 1 g |
| Kyselina linolová | 1 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 75 mg |
Minerální látky
| Vápník | 29 mg |
|---|---|
| Železo | 2 mg |
| Fosfor | 214 mg |
| Draslík | 382 mg |
| Sodík | 99 mg |
| Zinek | 4 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 25 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 19 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 8 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 36 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 7 mg |
| Vitamin B6 | 0,7 mg |
| Folát | 15 µg |
| Vitamin B12 | 1,7 µg |
| Cholin | 74 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má argentinský grilovaný steak se salsou criolla?
Argentinský grilovaný steak se salsou criolla obsahuje 231 kcal na porci. Jedna porce je 1 porce a recept vystačí na 4 porcí.
Jak dlouho trvá příprava argentinský grilovaný steak se salsou criolla?
Počítejte s 25 min celkem.
Jaké živiny obsahuje argentinský grilovaný steak se salsou criolla?
Na porci: 26 g bílkovin, 2 g sacharidů a 13 g tuků, 1 g vlákniny a 99 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na argentinský grilovaný steak se salsou criolla?
11 surovin: velké zralé rajče, malé červené cibule, čerstvé petrželky, extra panenského olivového oleje, červeného vinného octa, jemně nasekaného česneku a další. Recept má 6 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) The Best of La Cocina GOYA: Healthy, Tasty, Affordable Latin Cooking/ Lo Mejor de la Cocina GOYA: Cocina Latina Saludable, Rica y Económica GOYA Foods. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Argentinský grilovaný steak se salsou criolla | 231 | 26 g |
| Arašídová polévka | 230 | 10 g |
| Guláš tří sester | 231 | 15 g |
| Italská brokolice s těstovinami | 231 | 9 g |
| Pečené brambory s brokolicí | 231 | 10 g |
| Chilli s celozrnnou pšenicí | 232 | 13 g |
| Marinované hovězí | 232 | 18 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Večeře.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) The Best of La Cocina GOYA: Healthy, Tasty, Affordable Latin Cooking/ Lo Mejor de la Cocina GOYA: Cocina Latina Saludable, Rica y Económica GOYA Foods. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.