Banánové cupcaky
Přidej svým cupcakům draslík i chuť tím, že z nich uděláš banánové cupcaky.
- Porcí
- 12
- Kalorie
- 209 kcal
- Čas
- 42 min
- Náročnost
- Snadné
Suroviny
Na 12 porcí. Jedna porce je 1/12 receptu (65 g).
- 1/2 šálku tuku, tuhého rostlinného
- 3/4 šálku cukru
- 2 velká vejce
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1 1/2 šálku mouky
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1/2 lžičky jedlé sody
- 1/2 lžičky soli
- 1 šálek rozmačkaného banánu
Postup
Příprava 20 min · Vaření 22 min
- 1
Umyj si ruce mýdlem a vodou.
- 2
Předehřej troubu na 175 °C.
- 3
Ve velké míse utřít tuk s cukrem elektrickým mixérem do krémova. Přidej vejce a vanilku a dobře zamíchej.
- 4
Ve střední míse smíchej mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu a sůl.
- 5
Přidej suché suroviny (moučnou směs) a banány do vyšlehané směsi (vaječné směsi). Dobře promíchej, dokud se všechno nespojí.
- 6
Do formy na muffiny vlož papírové košíčky nebo formu lehce potři olejem ve spreji. Naplň košíčky do 2/3 těstem.
- 7
Peč 20 až 22 minut, dokud nezezlátnou. Vyndej cupcaky z formy a nech vychladnout na mřížce.
Nutriční hodnoty na porci
Jedna porce je 1/12 receptu (65 g) a obsahuje 209 kcal, 3 g bílkovin, 29 g sacharidů a 9 g tuků.
Energie a makroživiny
| Energie | 209 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 29 g |
| z toho vláknina | 1 g |
| z toho cukry | 16 g |
| z toho přidané cukry | 12 g |
| Tuky | 9 g |
| z toho nasycené | 2 g |
| z toho mononenasycené | 4 g |
| z toho polynenasycené | 2 g |
| Kyselina linolová | 2 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Cholesterol | 34 mg |
Minerální látky
| Vápník | 30 mg |
|---|---|
| Železo | 1 mg |
| Fosfor | 45 mg |
| Draslík | 90 mg |
| Sodík | 203 mg |
| Zinek | 0 mg |
| Měď | 0 mg |
| Selen | 8 mg |
Vitaminy
| Vitamin A | 15 µg |
|---|---|
| Vitamin C | 2 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| Vitamin B6 | 0,1 mg |
| Folát | 54 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg |
| Cholin | 31 mg |
Suroviny v receptu
Kalorie a nutriční hodnoty surovin na 100 g najdete v tabulce kalorií.
Časté otázky
Kolik kalorií má banánové cupcaky?
Banánové cupcaky obsahuje 209 kcal na porci. Jedna porce je 1/12 receptu (65 g) a recept vystačí na 12 porcí.
Jak dlouho trvá příprava banánové cupcaky?
Počítejte s 42 min celkem, z toho 20 min příprava a 22 min vaření.
Jaké živiny obsahuje banánové cupcaky?
Na porci: 3 g bílkovin, 29 g sacharidů a 9 g tuků, 1 g vlákniny a 203 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.
Co budu potřebovat na banánové cupcaky?
9 surovin: tuku, cukru, velká vejce, vanilkového extraktu, mouky, prášku do pečiva a další. Recept má 7 kroků.
Odkud recept pochází?
Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.
Podobné recepty s obdobnými kaloriemi
| Recept | kcal / porce | Bílkoviny |
|---|---|---|
| Banánové cupcaky | 209 | 3 g |
| Hruškové špízy s jahodovým dipem | 206 | 3 g |
| Muffiny s brusinkami a dýní | 207 | 3 g |
| Beztučný jablečný drobenkový dezert | 210 | 2 g |
| Jeanin banánový pudinkový pohár | 211 | 4 g |
| Cereální tyčinky s arašídovým máslem | 212 | 6 g |
| Muffiny s arašídovým máslem | 212 | 7 g |
Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.
Zdroj a metodika
Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.
Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.