Muffiny s arašídovým máslem

Vychutnej si tyhle oříškové muffiny s trochou želé nebo džemu jako sytý dezert.

Muffiny s arašídovým máslem
Porcí
12
Kalorie
212 kcal
Čas
50 min
Náročnost
Střední

Suroviny

Na 12 porcí. Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu.

  • 3/4 šálku křupavého arašídového másla
  • 1/2 lžíce medu
  • 2 vejce
  • 1 šálek beztukového (odtučněného) mléka
  • 1 1/2 šálku hladké mouky
  • 1/2 šálku kukuřičné mouky
  • 3 lžíce cukru
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • 1/2 lžičky soli

Postup

Příprava 15 min · Vaření 35 min

  1. 1

    Umyj si ruce mýdlem a vodou.

  2. 2

    Předehřej troubu na 190 °C.

  3. 3

    Vylož 12 důlků formy na muffiny papírovými košíčky (nebo vymaž dno každého důlku máslem či margarínem).

  4. 4

    Dej arašídové máslo a med do mísy. Šlehej, dokud se pořádně nespojí.

  5. 5

    Přidávej vejce jedno po druhém a po každém pořádně zašlehej.

  6. 6

    Přidej mléko a pořádně promíchej.

  7. 7

    Přidej mouku, kukuřičnou mouku, cukr, prášek do pečiva a sůl. Míchej jen tak dlouho, dokud se suroviny nespojí, nepřemíchávej.

  8. 8

    Naplň každý důlek formy do 2/3.

  9. 9

    Peč 20 až 25 minut, dokud muffiny nezezlátnou.

  10. 10

    Přendej na mřížku.

  11. 11

    Před podáváním nech alespoň 10 minut vychladnout.

Nutriční hodnoty na porci

Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu a obsahuje 212 kcal, 7 g bílkovin, 24 g sacharidů a 9 g tuků.

Energie a makroživiny

Energie 212 kcal
Bílkoviny 7 g
Sacharidy 24 g
z toho vláknina 2 g
z toho cukry 7 g
z toho přidané cukry 5 g
Tuky 9 g
z toho nasycené 2 g
z toho mononenasycené 4 g
z toho polynenasycené 2 g
Kyselina linolová 2 g
Kyselina alfa-linolenová 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Cholesterol 35 mg

Minerální látky

Vápník 87 mg
Železo 1 mg
Fosfor 137 mg
Draslík 167 mg
Sodík 270 mg
Zinek 1 mg
Měď 0 mg
Selen 10 mg

Vitaminy

Vitamin A 29 µg
Vitamin C 0 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 2 mg
Vitamin K 0 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Folát 67 µg
Vitamin B12 0,2 µg
Cholin 44 mg

Časté otázky

Kolik kalorií má muffiny s arašídovým máslem?

Muffiny s arašídovým máslem obsahuje 212 kcal na porci. Jedna porce je 1 muffin, 1/12 receptu a recept vystačí na 12 porcí.

Jak dlouho trvá příprava muffiny s arašídovým máslem?

Počítejte s 50 min celkem, z toho 15 min příprava a 35 min vaření.

Jaké živiny obsahuje muffiny s arašídovým máslem?

Na porci: 7 g bílkovin, 24 g sacharidů a 9 g tuků, 2 g vlákniny a 270 mg sodíku. Kompletní tabulka na této stránce zahrnuje 36 živin včetně vitaminů a minerálních látek.

Co budu potřebovat na muffiny s arašídovým máslem?

9 surovin: křupavého arašídového másla, medu, vejce, beztukového (odtučněného) mléka, hladké mouky, kukuřičné mouky a další. Recept má 11 kroků.

Odkud recept pochází?

Recept pochází z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství, přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Nutriční hodnoty jsou vlastní údaje MyPlate. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105 a byl přeložen do češtiny.

Podobné recepty s obdobnými kaloriemi

Všechny recepty ve stejné kategorii: Svačina.

Zdroj a metodika

Recept a nutriční hodnoty pocházejí z MyPlate, výživového portálu amerického ministerstva zemědělství. Přispěl(a) Pennsylvania Nutrition Education Network. Materiál je volným dílem podle 17 U.S.C. §105. Text byl přeložen do češtiny a redakčně zkontrolován. USDA se na této stránce nepodílelo a Nutrolu nedoporučuje.

Aktualizováno 2026-08-22. Nutriční hodnoty platí na porci a jsou orientační: suroviny, množství a způsob přípravy je ovlivňují. Zdroje a licence.